DA LI PITI VODU PRE, POSLE ILI TOKOM TRENINGA? Pitanje koje muči mnoge kada krenu da vežbaju
Trening ne možemo ni da zamislimo bez vode
vežbanje
ŠTA JE KINESKO HODANJE? Zateže stomak, ubrzava varenje i mršavljenje
Podignite ruke i hodajte - kinesko hodanje zateže stomak, ubrzava varenje i sagoreva masti.
POKRET KOJI SNIŽAVA KRVNI PRITISAK I SMANJUJE STRES: Potrebno je samo 15 sekundi
Nova studija sugeriše da istezanje od 15 sekundi može pokrenuti refleks „odmora i varenja“ u vašem telu i stvoriti osećaj smirenosti.
ŠTA JE POLOŽAJ DELFINA KOJI TOPI MASTI NA STOMAKU: Potrebno vam je samo 3 minuta dnevno
Bez kretanja i cimanja, poza delfina topi duboko salo na stomaku i pokreće varenje za samo 3 minuta dnevno.
ŠTA SU JAPANSKI TRBUŠNJACI? Vežba koja vodi do figure peščanog sata
Da biste vratili vitak struk i rešili se sala na stomaku i bokovima, isprobajte japanske trbušnjake - obrt se događa dok stojite.
ISTRAŽIVANJA OTKRILA DA JEDNA VEŽBA POMAŽE KOD NESANICE, i dovoljno je da je radite samo 2 puta...
Nesanica je jedan od najčešćih poremećaja spavanja i može biti prolazna ili dugotrajna. Dok se povremene teškoće sa spavanjem javljaju kod većine ljudi usled stresa, promene ritma ili privremenih...
TRBUŠNJACI ZA RAVAN STOMAK: Evo koliko je neophodno po mišljenju trenera
Trbušnjaci ciljaju na trbušne mišiće i stvaraju napetost kako bi se olakšao proces topljenja sala.
Želite da smršate? Ovo je druga najvažnija stvar pored vežbanja
Trening nije dovoljan
TRENING PO VRUĆINI: Da li je preporučljivo nastaviti vežbanje kada temperature "polude"
Trening tokom velikih vrućina nije nešto što treba da se upustite bez pripreme, posebno ako vaše telo nije naviklo na vrućinu. Verovatno ste već primetili da vaš trening deluje dosta teže kada...
Šta je KINESKO HODANJE koje ZATEŽE STOMAK? Ubrzava varenje i mršavljenje
Podignite ruke i hodajte - kinesko hodanje zateže stomak, ubrzava varenje i sagoreva masti.