Koje je idealno vreme za vežbanje? Evo kada se dobijaju najbolji rezultati
Večita dilema fitnes sveta glasi: da li je bolje trenirati ujutru ili uveče?
trening
3 VEŽBE TOPE STOMAK BOLJE OD TRBUŠNJAKA: Jednostavne su i efikasne
Zaboravite klasične trbušnjake. Prema rečima joga i pilates trenera, mnogo efikasnije je raditi vežbe koje aktiviraju duboke trbušne mišiće, jer oni zapravo zatežu stomak i daju mu ravan izgled.
DA LI JE "AZIJSKI PILATES" REVOLUCIJA ILI VIRALNI TRIK I PREVARA? Pretraga eksplodirala za...
Da li je azijski pilates revolucija u fitnesu ili samo viralni trik koji je zaludeo mreže?
KAKO SE RADI KOPENHAGENSKI PLANK? Radi se 2 minuta, a jača butine, stomak i leđa
Nazvan po FK Kopenhagen, danskom fudbalskom klubu koji ga je popularizovao, kopenhagenski plank je napredna varijacija bočnog planka.
KAKO SE RADE KINESKI TRBUŠNJACI? Brza i jednostavna vežba za ravan stomak
Uz pomoć kineskih trbušnjka moguće je zategnuti stomak i skinuti dodatne centimetre sa struka.
ZABLUDE U MRŠAVLJENJU: Vežbanje neće smanjiti kilograme?
Vežbanje donosi mnoge koristi našem telu, ali gubitak težine nije jedna od njih.
3 NAJBOLJE VEŽBE ZA BOL U GORNJEM DELU LEĐA: Jednostavne su i možete da ih radite kod kuće
Bol u gornjem delu leđa često se pojavljuje tiho i neprimetno. U početku je to blaga zategnutost između lopatica, osećaj težine u ramenima ili nelagodnost koja se javlja nakon dužeg sedenja.
KAKO KINESKO ISTEZANJE ZATEŽE STOMAK? Vežba koja traje nekoliko minuta čini čuda za telo
Ako tražite laku, a efektnu vežbu za stomak, onda je za vas kinesko istezanje koje traje nekoliko minuta i gradi trbušne mišiće.
ŠARLIZ IMA 50. GODINA ALI ZA NJU JE TO SAMO BROJ: 12 navika koje joj pomažu da izgleda 15 godina...
Pogledajte 12 navika Šarliz Teron koje je čine mladolikom u 50. godini.
DA LI PITI VODU PRE, POSLE ILI TOKOM TRENINGA? Pitanje koje muči mnoge kada krenu da vežbaju
Trening ne možemo ni da zamislimo bez vode