Zaboravite klasične trbušnjake. Prema rečima joga i pilates trenera, mnogo efikasnije je raditi vežbe koje aktiviraju duboke trbušne mišiće, jer oni zapravo zatežu stomak i daju mu ravan izgled.
Da li je azijski pilates revolucija u fitnesu ili samo viralni trik koji je zaludeo mreže?
Nazvan po FK Kopenhagen, danskom fudbalskom klubu koji ga je popularizovao, kopenhagenski plank je napredna varijacija bočnog planka.
Uz pomoć kineskih trbušnjka moguće je zategnuti stomak i skinuti dodatne centimetre sa struka.
Vežbanje donosi mnoge koristi našem telu, ali gubitak težine nije jedna od njih.
Bol u gornjem delu leđa često se pojavljuje tiho i neprimetno. U početku je to blaga zategnutost između lopatica, osećaj težine u ramenima ili nelagodnost koja se javlja nakon dužeg sedenja.
Ako tražite laku, a efektnu vežbu za stomak, onda je za vas kinesko istezanje koje traje nekoliko minuta i gradi trbušne mišiće.
Pogledajte 12 navika Šarliz Teron koje je čine mladolikom u 50. godini.
Trening ne možemo ni da zamislimo bez vode
Podignite ruke i hodajte - kinesko hodanje zateže stomak, ubrzava varenje i sagoreva masti.
