· · Number of comments: 0
zdravlje

Znate li šta je BMI i zašto je on jako bitan za vaše zdravlje? Proverite u koju kategoriju spadate

Indeks telesne mase kategoriše ljude na osnovu težine i visine, a razvio ga je Adolf Ketle, pre dva veka. U pitanju je skrining metod za gojazne ljude, ali da li je BMI zaista indikator zdravlja?

1644484543_woman-g23da628e7_1280.jpg

BMI je formula koja koristi težinu i visinu kako bi se osoba klasifikovala u kategorije: neuhranjen, zdrava težina, gojazan ili preterano gojazan. A samim tim, svaka kategorija povezana je s određenim zdravstvenim rizicima.

BMI-e kategorije

Neuhranjeno: manje od 18.5
Zdrava težina: od 18.5 do 25
Gojazno: od 25 do 30
Preterano gojazno: preko 30
Ektremno gojazno: preko 40

Kako izračunati BMI?

Težina (kg) : Visina² (m) = BMI

Ali da li je BMI zaista važan?

Prema stručnjacima, u pitanju je individualna težina za individualnu visinu. Ali u slučaju računanja indeksa telesne mase, ne uzima se u obzir procenat mišića ili masnih naslaga koje pojedinac ima. Isto tako, prekomerna težina može biti uzrokovana i nekim oboljenjima. Drugi faktori koje treba uzeti u obzir su i način ishrane, fizička aktivnost, nasledni faktori, nivo stresa itd.

Pročitajte još: MED I CIMET za mršavljenje i izbacivanje otrova: Evo kako se sprema ovaj moćan napitak (RECEPT)

Određene grupe ljudi ne bi trebalo da uzimaju BMI u obzir, a to su: profesionalni i rekreativni sportisti i mišićave osobe, trudnice, seniori i deca.

Stručnjaci upozoravaju da je BMI samo jedan od faktora koji bi trebalo uzeti u obzir kada je u pitanju praćenje celokupnog zdravstvenog stanja. Ipak, indeks bi mogao biti od pomoći u slučaju određenih oboljenja kao što su dijabetes tipa 2, visok krvni pritisak ili kardiovaskularne bolesti.

BMI ne bi trebalo da bude jedini faktor prilikom određivanja zdravlja, ali može biti dobra putanja ka ispunjenju ciljeva.

Bolji indikatori zdravlja

Procenat masti u telu, prema stručnjacima, predstavlja bolji indikator zdravlja u odnosu na BMI. A procenat masti uključuje i obim struka u odnosu na visinu, nivo stresa, krvni pritisak, nivo holesterola, kao i nivo šećera u krvi.

Za kraj, stručnjaci zaključuju: telesna težina jeste važna, ali postizanje idealne težine nije garancija zdravlja!

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.