Metabolizam se često smatra nečim na šta nemamo veliki uticaj, ali pored genetike, važnu ulogu imaju i ishrana i stil života.
Lekarka dr Trejsi Elen Lipard ističe da spor metabolizam povećava rizik od povišenog holesterola, srčanih bolesti, dijabetesa i gojaznosti, kao i da utiče na energiju, hormone i način na koji telo koristi nutrijente.
Navika koja posebno usporava metabolizam jeste sedelački način života.
- Sedelački način života doprinosi usporavanju metabolizma na više načina koji su nezavisni od hormonskih promena menopauze, ali se njima dodatno pogoršavaju - upozorava Lipard za Parade.
Nedostatak kretanja smanjuje potrošnju energije i podstiče insulinsku rezistenciju i nakupljanje visceralne masti.
Spor metabolizam ne utiče na celokupno zdravlje
Nakon 40. godine metabolizam se, naročito kod žena, menja zbog menopauze.
- Metabolizam se kod žena nakon 40. godine menja uglavnom zbog prelaska u menopauzu, tokom kojeg dolazi do promena u sastavu tela, regulaciji šećera u krvi i energetskom metabolizmu - objašnjava dr Lipard.
Lekarka dr Dženi Ogastin dodaje da se u tom periodu telesna težina lakše dobija, delimično zbog gubitka mišićne mase, ali i zbog stresa i lošeg sna.
Spor metabolizam ne utiče samo na telesnu težinu, već i na opšte zdravlje.
Dr Ogastin napominje:
- Sporiji metabolizam znači da se težina lakše dobija, a teže gubi, uz veći rizik od insulinske rezistencije, bolova u zglobovima i srčanih bolesti.
Zdrav metabolizam, dakle, pomaže telu da lakše podnese stres, promene u rutini i povremena odstupanja u ishrani.
(Index.hr)
BONUS VIDEO
