Метаболизам се често сматра нечим на шта немамо велики утицај, али поред генетике, важну улогу имају и исхрана и стил живота.
Лекарка др Трејси Елен Липард истиче да спор метаболизам повећава ризик од повишеног холестерола, срчаних болести, дијабетеса и гојазности, као и да утиче на енергију, хормоне и начин на који тело користи нутријенте.
Навика која посебно успорава метаболизам јесте седелачки начин живота.
- Седелачки начин живота доприноси успоравању метаболизма на више начина који су независни од хормонских промена менопаузе, али се њима додатно погоршавају - упозорава Липард за Параде.
Недостатак кретања смањује потрошњу енергије и подстиче инсулинску резистенцију и накупљање висцералне масти.
Спор метаболизам не утиче на целокупно здравље
Након 40. године метаболизам се, нарочито код жена, мења због менопаузе.
- Метаболизам се код жена након 40. године мења углавном због преласка у менопаузу, током којег долази до промена у саставу тела, регулацији шећера у крви и енергетском метаболизму - објашњава др Липард.
Лекарка др Џени Огастин додаје да се у том периоду телесна тежина лакше добија, делимично због губитка мишићне масе, али и због стреса и лошег сна.
Спор метаболизам не утиче само на телесну тежину, већ и на опште здравље.
Др Огастин напомиње:
- Спорији метаболизам значи да се тежина лакше добија, а теже губи, уз већи ризик од инсулинске резистенције, болова у зглобовима и срчаних болести.
Здрав метаболизам, дакле, помаже телу да лакше поднесе стрес, промене у рутини и повремена одступања у исхрани.
(Индеx.хр)
БОНУС ВИДЕО
