Tri sasvim obične reči, koje svakodnevno koristimo, mogu da pretvore bezazlen razgovor u ozbiljnu svađu.
Čak i ljubavni parovi koji se vole i dobro poznaju ponekad upadnu u zamku loše komunikacije. Jedna rečenica izgovorena u pogrešnom trenutku može da zvuči kao kritika, odbijanje ili prebacivanje krivice, iako nam to uopšte nije bila namera.
Bračni terapeut, koji je i sam tri decenije u braku, u tekstu za The Washington Post objasnio je zašto posebno vodi računa o tri reči: "ne", "ali" i "ti".
Naravno, to ne znači da ove reči treba izbaciti iz svakodnevnog govora. Važno je prepoznati trenutke u kojima mogu da povrede osobu koju volimo.
1. "Ne" – reč koja može da zatvori vrata razgovoru
Zamislite da vam partner kaže da bi voleo da vikend provedete zajedno, a vi odmah odgovorite: "Ne, imam druga posla."
Možda zaista imate obaveze, ali druga strana može da stekne utisak da vam zajedničko vreme nije važno.
Umesto automatskog odbijanja, pokušajte sa: "Volela bih da provedemo vreme zajedno, hajde da vidimo kako da se organizujemo."
To ne znači da treba pristajati na sve. Imate pravo da kažete "ne", ali način na koji postavljate granicu može da napravi veliku razliku.
2. "Ali" – mala reč koja može da pokvari izvinjenje
"Izvini što sam vikala, ali ti si me iznervirao."
Zvuči poznato?
Problem je što sve što dolazi posle reči "ali" može da umanji značaj izvinjenja. Partner tada često čuje samo opravdavanje, umesto iskrenog priznanja greške.
Mnogo bolje zvuči: "Žao mi je što sam povisila ton. Bila sam nervozna i trebalo je drugačije da reagujem."
Kada preuzmemo odgovornost za svoje ponašanje, ostavljamo prostor da se razgovor nastavi mirnije.
3. "Ti" – kada razgovor postane optuživanje
"Ti nikada ne slušaš."
"Ti uvek misliš samo na sebe."
"Ti ništa ne radiš po kući."
Ovakve rečenice gotovo automatski izazivaju potrebu za odbranom. Umesto da čuje šta nas muči, partner počinje da razmišlja kako da dokaže da nismo u pravu.
Zato je korisnije govoriti o sopstvenim osećanjima.
Umesto: "Ti nikada nemaš vremena za mene", pokušajte: "Nedostaje mi da provodimo više vremena zajedno."
Poruka je praktično ista, ali je mnogo manja verovatnoća da će zvučati kao napad.
(24sedam)
BONUS VIDEO
