Ако имате утисак да се никако не можете најести, представљамо вам 5 намирница које се успешно боре против великог апетита
Уколико сте на дијети и муку мучите са осећајем глади, предлажемо да конузумирате што више ових намирница које ће заварати ваш стомак. Временом ћете се "пребацити" на исхрану коју диктира дијета, а глад нећете осећати.
Ово су природне намирнице које потискују глад:
1. Вода
Сигурно сте више пута чули да је боље започети дан чашом воде. Прво, помаже у спречавању дехидрације, а друго, у смањење апетит. Такође је корисно попити чашу воде пре сваког оброка. Ако треба да смирите грчеве у стомаку, боље је пити минералну воду.
2. Цимет
Овај зачин не само да потискује глад, вец́ помаже у чишц́ењу желуца, снижава шец́ер у крви и убрзава процес мршављења. Ако додате мало цимета у чај или кафу добићете занимљив укус, а осетићете и огромне здравствене предности.
3. Зелени чај
Ово пиће садржи пуно корисних антиоксиданата и полифенола. Зелени чај је обавезан за оне који су на дијети и покушавају да изгубе тежину, резултат ц́е бити невероватн.
4. Чиа семенке
Садрже доста растворљивих дијететских влакана, као и омега-3 масних киселина. Покушајте да ставите неколико семенки у чашу воде и у року од пола сата течност ц́е постати желатинаста и може се користити за прављење одличних пудинга, додавајући јогурт и воће.
5. Кафа
Неки људи мисле да кофеин потискује глад, али студије показују да антиоксиданси обављају ову функцију. Кофеин једноставно растворен у води не смањује глад онолико колико може кафа без кофеина. Природна кафа је здраво пиц́е и нема разлога да је потпуно избаците. Поред тога, кофеин садржан у кафи убрзава метаболичке процесе, што доприноси ефикаснијем сагоревању масти.
Стилл
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
