Вишак килограма, проблеми с кожом и косом, па и године муче и најлепше жене на свету! Топ-модел Синди Крафорд, која је светску каријеру градила осамдесетих година на модним пистама уз врхунске креаторе, када се и прославила, данас има 56 година, али и даље изгледа заносно.
Недавно је открила да су за њену фигуру заслужне навике из времена док се бавила манекенством, и када жели да скине килограме, мења исхрану и служи се триковима којима "вишак" брзо нестаје.
- Када негде гостујем или идем на пријеме или премијере, ако се деси да приметим вишак, седам дана применим дијету којом могу да скинем и до пет килограма. На висину од 177 центиметара, моја идеална тежина је 58 килограма и ова мини-дијета ми савршено одговара зато што не гладујем. Порције су мале, а друго правило је, што и мој нутрициониста саветује, да ту буде свега по мери: 30 одсто протеина, 40 одсто угљених хидрата и 30 одсто масти - открила је Синди Крафорд.
Пример јеловника:
Доручак: пржена јаја, комад тврдог сира (30 г) и комад ражаног хлеба
Ужина: зелена јабука, грожђе или воћна салата (150 грама)
Ручак: риба или пилеће месо (150 грама) са замрзнутим поврћем, мали комад ражаног хлеба
Ужина: поморанџа или 30 грама сира
Вечера: кувана говедина (150 грама), салата од поврћа (100 грама) са кашиком маслиновог уља, четвртина чаше куваног пасуља
(Директно)
БОНУС ВИДЕО:
