Нису све воће добродошле у дијетама...
Није вредно потпуно одустати од воћа чак ни на дијети. Тренери обично саветују да се ограничите на једну или две - на пример, пола грејпфрута и јабуку. Ствар је у томе што неко воће садржи доста шећера и стога је високо калорично. Стога их треба јести у веома умереним количинама или потпуно искључити из исхране.
Прочитајте још: Краљица Летиција популарни јесењи материјал понела и на мајици: Савршен спој уз класичне панталоне (ФОТО)
Са којим воћем треба да пазите ако покушавате да смршате:
- Банане - Оне су одличан извор калијума и витамина Ц, али такође имају висок садржај шећера и калорија. Ако желите да једете банану, онда је боље изабрати најмању и не превише зрелу.
- Грожђе - Веома је слатко и такође изазива надимање.
- Суво воће - суво грожђе, урме, смокве итд., Садржи пуно шећера и калорија. Још више шећера у кандираном воћу.
- Авокадо - Иако је здрав извор здравих масти, има и висок садржај калорија. Због тога је боље јести не више од пола дана.
- Киви - Добар извор витамина Ц, али има и много шећера. Боље је изабрати мањи плод кивија како бисте смањили количину конзумираног шећера.
- Ананас - садржи доста фруктозе, па се не препоручује конзумирање у великим количинама.
Прочитајте још: Требало би да научите да ЋУТИТЕ О ОВИХ 5 СТВАРИ - одмах ће вам кренути у животу
Наравно, треба имати на уму да сви плодови имају своје предности и недостатке, и даље имају више користи него штете. Важно је да једете уравнотежену исхрану и једете воће у разумним количинама и ујутру да бисте добили максималну корист за здравље и одржали жељену тежину.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
