· · Коментара: 0
ХИДРАТАЦИЈА

Како да будете ХИДРИРАНИ, ако не волите да пијете воду? Ово је РЕШЕЊЕ!

Организам не може да функционише без течности.

1606997649_Depositphotos_11211099_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Иако већина стручњака саветује да би сваки човек требало да попије чак осам чаша воде дневно за здравље, постоје људи који, једноставно, нису у стању да попију толику количину воде.

Можда вам звучи чудно, али велики број људи заиста не воли да пије обичну воду и једино је пију када су жедни, а током дана им, једноставно, не падне на памет, јер постоји много укуснијих опција од воде. 

Зачкољица је у томе да већина пића које пијемо не бисмо ли угасили жеђ, а која нису вода, садрже шећере и остале не баш здраве састојке, који обично штете нашем организму и на тај начин уносимо непотребне штетне калорије.

Прочитајте још: ХИДРИРАНА или ОКСИГЕНИСАНА кожа? Која је разлика?

На сву срећу, постоји неколико начина да останете хидрирани, да не пијете чисту воду, али и да не уносите вишак калорија.

Једите воду

Ако током дана једете много свежег воћа и поврћа, онда не требате превише да се бринуте због пијења воде, јер ви на неки начин једете воду. Студија објављена пре неколико године, открила је да воће и поврће значајно могу поспешити хидратацију организма, чак и ако нисте неки љубитељ воде.

Фото: Депозит

Прочитајте још: Три грешке које правимо ако имамо СУВУ КОЖУ: Промените навике и видећете резултате

Кисела вода

Да бисте побољшали хидратацију без обичне воде, можете пити киселу или сода воду, које обично не садрже калорије. Највећи мит у вези с газираном водом је што се верује да она одузима калцијум из костију, а то није тачно, мањак густине костију може се повезати само са шећером из газираних пића, али не и са мехурићима.

Прочитајте још: Хидратација и још четири корака: Како да негујете СУВУ КОЖУ током хладних дана

Ароматизована вода

Овде не мислимо на оне флаширане воде разних укуса него на оне које ћете направити сами, јер то, заиста, није тешко. Све што треба да урадите јесте да у бокал са водом насечете своје омиљено воће, додате мало менте или босиљка, промешате и ставите у фрижидер преко ноћи.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.