Комбинација антицелулит ефекта и мршављење су све што је женама потребно током пролећа.
Приликом избора дијете, морате водити рачуна о енергетским потребама свог организма посебно при одабиру намирница и начину њиховог припремања. Антицелулитна дијета управо се заснива на овим постулатима и има циљ да помогне организму да се ослободи отровних, токсичних материја.
Прочитајте још: НАЈЗНАМЕНИТИЈЕ СРПКИЊЕ: За многе од њих нисте чули, а дугујемо им велику захвалност
Дакле, она не захтева одузимање калорија, већ храну која се може пријатно и лако сварити.
Прочитајте још: Зашто се каже "КАО ДА ЈЕ ПАО С КРУШКЕ"? Нећете веровати какво значење се везује за ову воћку
Препоручене намирнице
- Поврће (најбоље сирово или кувано)
- Воће (сирово или у виду воћног сока)
- Салате (зачињене чистим природним биљним уљем и винским сирћетом или лимуновим соком)
- Сокови од поврћа (свежи)
- Јаја (кувана или припремљена на биљним уљима)
- Јогурт (без икаквог воћа или са додатком свежег воћа или пахуљица)
- Млеко (обрано)
- Месо, риба, живинско месо (без масноће, кожурице, кувано или печено)
- 6-8 чаша воде дневно
- Сушени пивски квасац (две кесице помешане са воћним соком попити 15 минута после јела)
Прочитајте још: Мистерија Стоунхенџа је КОНАЧНО РЕШЕНА - стручњаци успели да открију чему је служио (ФОТО)
Пример јеловника за недељу дана
1. дан
- Доручак: јогурт или кисело млеко, млади сир, црни хлеб
- Ужина: воће или воћни сок
- Ручак: блитва и кромпир салата са печеном рибом, хлеб
- Ужина: воће или воћни сок
- Вечера: кувано поврће, месо, салата, хлеб
2. дан
- Доручак: млеко, пахуљице
- Ужина: сладолед
- Ручак: купус са месом, хлеб, салата (цвекла)
- Ужина: бела кафа
- Вечера: кувано поврће, месо, салата, хлеб
3. дан
- Доручак: сок од шаргарепе, црна кифла
- Ужина: семенке сунцокрета
- Ручак: карфиол, пилеће месо, салата, хлеб
- Ужина: воће или воћни сок
- Вечера: јогурт, сир, хлеб, салата
4. дан
- Доручак: млеко, пахуљице (мусли)
- Ужина: крофна
- Ручак: супа од говеђег меса, шаргарепа, кромпир (кувано), салата, хлеб
- Ужина: сок од поврћа
- Вечера: хлеб, маргарин, џем, чај
5. дан
- Доручак: млеко, маргарин, џем, хлеб
- Ужина: воће
- Ручак: грашак, хлеб, салата
- Ужина: сок од воћа или поврћа
- Вечера: кувано поврће, риба, салата, хлеб
6. дан
- Доручак: сок од воћа или поврћа, тост, сир, маргарин
- Ужина: воћна салата
- Ручак: шницле од соје, спанаћ са кромпиром, салата, хлеб
- Ужина: воће
- Вечера: пица са поврћем
7. дан
- Доручак: млеко са какаом, црна кифла, млади сир
- Ужина: салата од парадајза или сок од парадајза
- Ручак: џигерица, пире кромпир, салата
- Ужина: палачинка
- Вечера: кувано поврће, месо, салата, хлеб
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
