Послушајте савете који вам могу помоћи у борби против целулита
Целулит је јако честа појава код жена. Не мора имати никакве везе са килажом. Често, веома мршаве жене имају целулит. Настаје као последица прекомерног увећавања волумена ћелија масног ткива, смештених између мишића и коже.
"Појава целулита на телу повезан је са "лошим" метаболичким процесима у поткожном масном ткиву, рекла је специјалиста опште праксе из Русије др Марија Черњајева и додала:
"Целулит је болест поткожног масног ткива која се углавном формира у пределу бутина код жена. Није штетан по здравље, већ се сматра естетским недостатком".
Докторка је нагласила да постоје разни третмани, али једини начин да се заувек ослободите целулита је интегрисани приступ, који подразумева кориговање исхране.
Прочитајте још: Цецин рецепт за савршену линију чак и у петој деценији живота: Погледајте у чему је тајна њеног изгледа
"У исхрани морате да смањите унос једноставних угљених хидрата, шећера - намирница које доприносе гојењу и неравномерној расподели поткожних масти. У неким случајевима је потребно да смањите млечне производе јер садрже лактозу, млечни шећер који сам по себи доприноси отицању и стварању наслага масноћа. Млечне производе је боље да једете у првој половини дана, јер ако на пример пијете кефир ноћу, ујутру ћете се пробудити отечени, са кесама испод очију, а целулита на ногама ће бити израженији, каже она и додаје:
"Корисне, односно незасићене масти треба да уврстите у исхрану, а штетну масну и брзу храну – узимајте врло ограничено. Обавезно пијте воду током целог дана, 30 милилитара по килограму тела, односно у просеку један и по до два литра дневно".
Докторка је објаснила да је кретање веома битно. Не треба да седите у једном месту, јер то може допринети повећању изгледа наранџине коре.
"Важно је да се крећемо током дана. На крају сваког сата мало бржег хода, пожељно је да се још крећете 5-10 минута, па она седите. Када седимо на једном месту, лимфна дренажа је лошија, крв слабије циркулише кроз наше тело, а ово је начин да је 'покренемо'", завршила је докторка.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
