Глад је добар знак да ваш метаболизам функционише.
Ипак не треба увек да чекате да осетите глад како бисте јели.
Ово су разлози због којих не треба чекати да глад дође већ треба да створите своју рутину исхране;
Глад води до преједања
Ако прескачете оброке ваш организам ће касније тражити више хране. Потребна је стална исхрана на 3, 4 сата како се метаболизам не би успоравао. Такође, ако сте дуже без хране ниво шећера у крви пада, а као резултат долази потреба за шећером у храни.
Прочитајте још: Пробајте ОВАЈ МЕНИ, јер лекари гарантују да СПРЕЧАВА АЛЕРИЈЕ
Одлагање јела неће допринети томе да изгубите килограме
Често је погрешно мишљење које влада да ако гладујете губите килограме. Ако уносите мало калорија дневно, у организму се активира други режим рада због чега ће сагоревати још мање калорија јер мисли да треба да их сачува. Тако да на овај начин до мршављења неће доћи.
Вероватно ако чекате нећете изабрати здраву храну
Нећете имати довољно времена да направите здрав оброк, те ћете посегнути за првим јелом.
Нећете увек моћи да препознате да сте гладни
Два хормона утичу на регулисање глади. Грелин који подстиче аптетит и лапетин који га потискује. Када неко време нисте јели ниво грелина се повећава, а лапетин каже вашем телу да нисте гладни. Након исцрпљујућих дијета може доћи до тога да се параметри глади поремете.
Глад је добра за здравље
Дугорочан осећај глади није добар за здравље. Утиче на могуће стварање хроничних болести, али и на ментално здравље.
Прочитајте још: Волите кафу? Ево разлога због којег ћете је ОБОЖАВАТИ!
Симптоми који прате осећај глади:
- потешкоће са концентрацијом
- слабост
- вртоглавица
- мучнина и повраћање
- раздражљивост
- главобоља
- грчеви у стомаку
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈБУКУ
