· · Коментара: 0
исхрана

Храна коју треба да ИЗБЕГАВАТЕ након 19 часова: Определите се за нешто друго

Стручњаци кажу да не треба да једете после 19 часова и објашњавају зашто касна вечера може бити опасна по здравље.

1605520868_Depositphotos_74782963_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Уколико се ипак одлучите да једете након 19 часова, онда избегавајте следеће намирнице.

Пржена храна

Масна, тешка храна је, богата калоријама и масноћама, али и тешко се вари, због чега ујутру можете да се осећате уморно и тромо, односно ненаспавано. Ако сте гладни, уместо калоричне, масне хране изаберите мањи сендвич од бесквасног хлеба.

Прочитајте још: Шта знамо о ЗЕЛЕНОМ ЧАЈУ? Делује на притисак, алергије и још много тога

Црвено месо

Као и масна храна, и црвено месо се тешко вари због чега бисте можда имали проблем да заспите. Црвено месо је најгори избор хране после 19 сати, али и велика порција пилетине имаће исти лош учинак. Не морате у потпуности да избегавате беланчевине, само пазите да једете крто месо у малим количинама, попут ћурећих прса или шољице јогурта.

Пронађите друге намирнице.

Фото: Депосит

Зачињена храна

Уживање у љутој и зачињеној храни може вас коштати доброг сна. Осим тога, (пре)зачињена храна узрокује надутост и пробавне сметње, посебно ако пола сата након конзумирања такве хране легнете у кревет.

Утиче на сан.

Тесто

Сви облици теста су пуни угљених хидрата и њих би требало конзумирати само ако ћете након тога имати физичку активност.

Прочитајте још: ШЕСТ намирница које спречавју гљивице: Решите се упорне КАНДИДЕ

Шећер и кофеин

Шећер и кофеин могу узроковати немиран сан. Бољи избор биће топао чај или чаша чоколадног млека са ниским процентом масноће.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.