Ако сте због посла приморани да по више сати седите за столом, а нарочито ако још морате и да гледате у монитор, сигурно је да вас бар некад мучи бол у врату и осећај да су вам мишићи веома стегнути.
Док неки људи воле да спавају на великим пахуљастим јастуцима, другима то није пријатно. Можда ц́ете бити у искушењу да спавате без јатука ако се често будите са болом у врату или леђима, али да...
Вежбе за истезање врата које би требало да постану део свекодневне рутине.
Како да одржимо држање под контролом док цео дан радимо за столом? Питање је које мучи многе.
Када је време да размишљамо о промени јастука?
Спавање са јастуком можда није најбољи начин за одмор, јер то може утицати на ваше тело и расположење.
Рад у седећем положају један је од најчешћих узрока болова у врату, али може да се спречи лаким и редовним вежбама.
Поред кичме, нарочито страда лакат код људи који дуго седе испред компјутера.
За само пар минута, бол у врату ће се знатно смањити, па чак и нестати.
Без обзира да ли сте погрешно спавали, пребрзо се окренули или сте превише времена проводили гледајући у телефон, рачунар, болови у врату могу бити јако напорни.
