Da li ste čuli za SKANDINAVSKI METOD SPAVANJA? Istraživanja kažu da znatno utiče na san
Evo šta podrazumeva skandinavski metod spavanja
Evo šta podrazumeva skandinavski metod spavanja
Dobar san je važan na mnogo nivoa. Pomaže u našem kognitivnom funkcionisanju i raspoloženju, dok jača naš imunitet da ostanemo zdravi i daje nam energiju koja nam je potrebna da se uhvatimo u...
Dobar san pozitivno utiče na dobro raspoloženje, poboljšava nivo energije, pa je lakše ostvariti snove i ciljeve.
Nekvalitetan san postaje sve veći problem današnjice.
Kada ste stalno u pokretu, može da bude teško da pronađete načine za povećanje energije na dnevnom nivou
Nekada, baš pre nego što krenemo da spavamo posegnemo za čokoladom
Redovno vežbanje ima mnogo prednosti. Može da podstakne opuštanje, smanji anksioznost i normalizuje vaš unutrašnji sat, ali da utiče i na san
Postoje dva važna aspekta koje treba da uzmete u obzir kada je spavanje u pitanju: količina sna koju dobijate i doslednost u vremenu
Dobar san je ključan za dan pred nama
Ako se trudite da spavate sedam sati svake noći i želite da se ne budite postoji nekoliko načina kojima možete ovo i da iskontrolišete