Недавно истраживање показало је које врсте вежбања су најделотворније за особе склоне гојазности.
Прва ставка која повезује јогу и пилатес јесте то да су у питању вежбе за тело и психу. Супер звучи, али за почетак шта овај концепт заправо значи?
Ништа што је вредно, није једноставно, па тако ни вежбање.
Стручњаци на пољу фитнеса препоручују најмање 150 минута недељно умереног кардио тренига, али шта је тачно кардио? Односно какав начин вежбања се сматра одговарајућим за класифинацију у кардио групу?
Методу брзопотезног сагоревања масти у стомаку уз фино обликовање мишићне масе установио је јапански лекар Тошики Фукусуџи, назвавши је јапанска метода пешкира.
Током ходања са штаповима потроши се калорија као када трчите. И не само то!
Сви знамо да је за здрав живот најбитније уравнотежена исхрана, вежба, сан, смањење порока, односно унос цигарета и алкохола
Вежба издржаја брзо доводи до равног стомака, али само ако се изводи правилно.
Када немате много времена за одлазак у теретану или на џогирање, ове вежбе идеалне су за лагани фитнес тренинг било да сте кући или на неком путовању.
Бушна кашика није једино што је довољно за мршављење. Како би процес губитка килограма био успешан, потребне су и физичке активности
