ЗДРАВЉЕ
Ово су разлози због којих су хладни дани идеални за трчање
Трчање је здраво и корисно
фитнес
ФИТНЕС
Вежбе које чувају виталност и враћају енергију
Ако желите на природан начин да побољшате памћење, поправите расположење и успорите старење, придржавајте се само једног савета: крећите се што више
АКТИВНОСТ
Непроцењиви савети тренера познатих: За НАЈБРЖЕ РЕЗУЛТАТЕ у 5 корака
Тренери саветују!
ТРЕНИНГ
Да бисте издржали ДУГО СЕДЕЊЕ и спречили повреде ОЈАЧАЈТЕ ноге вежбом од 15 МИНУТА
Да бисте се лакше кретали и боље подносили дуже стајање у месту неопходно је да се ојачају мишићи ногу.
КОНТРОЛА
Ако се здраво храните и вежбате, не значи да радите ДОБРО СЕБИ: Ово су РАЗЛОЗИ
Већина људи фитнес доводи у везу са позитивним моментима, али га често и претерано уздиже и дозвољава да им живот контролишу исхрана и вежбање.
КУЋНИ ТРЕНИНГ
СПИСАК вежби које можете да радите код куће, кад год вам одговара и да ЗАТЕГНЕТЕ ТЕЛО
Редовно вежбање је јако важно за одржавање свакодневног физичког здравља.
ВЕЖБАЊЕ
ГЛАДИЈАТОР у соби гарантује ВИТКО ТЕЛО, али ни ЛОПТА НИЈЕ ЛОША
Како тело и дух не би патили због изостанка вежбања, предлажемо да справе из теретане “преселите” у свој дом.
ТРЕНИНГ
Да ли треба НОСИТИ МАСКУ током физичке активности? Стручњаци су ЈЕДНОГЛАСНИ
Једноставан одговор не постоји, јер зависи од врсте тренинга, места где вежбате, као и од тога да ли због здравственог стања спадате у ризичну групу.
ВИТКА ЛИНИЈА
ИЗАЗОВ: За 30 ДАНА урадите 50 СКЛЕКОВА, да ли можете?
Прошле су две деценије откада је Деми Мур у филму “Редов Џејн” имала сцену у којој бесомучно ради склекове.
КИЛОГРАМИ
НИЈЕ теретана: Најефикасније се МРШАВИ овим активностима
Недавно истраживање показало је које врсте вежбања су најделотворније за особе склоне гојазности.