6 ЈУТАРЊИХ РУТИНА ЗА ДАН ПУН ДОБРЕ ЕНЕРГИЈЕ: Наука их је доказала
Чак и током најоптерећенијих дана, добра јутарња рутина може да помогне у припреми да дан буде успешан, продуктиван а јутарњи умор нестане.
јутарње рутине
ЈУТАРЊА ГРЕШКА ОД 60 СЕКУНДИ КОЈА МОЖЕ ДА ВАМ УНИШТИ ЦЕО ДАН: Доводи у стање менталне исцрпљености
Неки људи нису ни устали из кревета, а вец́ се пријављују на друштвене мреже или одговарају на поруке док им је глава још увек на јастуку.
4 јутарње рутине за здраво варење: Једна је толико једноставна, а већина је заборави
Заборавите савршене Инстаграм јутарње рутине са естетски сложеним доручцима и спорим, зен покретима - реалност је много ужурбанија.
Неуролози никад не раде ових 5 ствари чим се пробуде: Утичу на цео дан
Неуролози се слажу да оно што радимо (или не радимо) током првих 60–90 минута након буђења утиче на наше расположење и когнитивне перформансе током наредних сати.
ЈУТАРЊА РУТИНА 30-30-30: Утиче на смањење телесне тежине и стабилизује шећер у крви
Јутарња рутина 30-30-30 подразумева конзумирање 30 грама протеина и вежбање 30 минута убрзо након буђења, а може да помогне у контроли телесне тежине и шећера у крви.
3 ЈЕДНОСТАВНЕ ЈУТАРЊЕ НАВИКЕ ПОСТАВЉАЈУ ТОН ЗА МИРАН ДАН: Нове рутине за почетак пролећа
Започињање дана овом једноставном навиком може побољшати ваше расположење, фокус и енергију.
ЗАПОЧНИТЕ ДАН КАКО ТРЕБА: 4 јутарње навике за здравији живот
Вец́ина нас више пута притисне дугме за одлагање будилника, устане из кревета и узме кафу, а вец́ се осец́амо као да каснимо.
5 ствари треба да урадите пре јутарње кафе: Снизите хормон стреса и крените у дан
Ако одмах након буђења посегнете за кафом, то може изазвати нагло ослобађање хормона стреса - адреналина и кортизола.
Јутарње рутине за бољи сан током ноћи: Ево зашто је важно да се сваког дана будимо у исто време
Ево јутарњих рутина на које се стручњаци ослањају за добар сан.
Зашто никада не би требало да перемо зубе након умивања? Дерматолог објашњва зашто је важан редослед
Да ли прво оперете зубе, па се умијете или обрнуто?