6 JUTARNJIH RUTINA ZA DAN PUN DOBRE ENERGIJE: Nauka ih je dokazala
Čak i tokom najopterećenijih dana, dobra jutarnja rutina može da pomogne u pripremi da dan bude uspešan, produktivan a jutarnji umor nestane.
jutarnje rutine
JUTARNJA GREŠKA OD 60 SEKUNDI KOJA MOŽE DA VAM UNIŠTI CEO DAN: Dovodi u stanje mentalne...
Neki ljudi nisu ni ustali iz kreveta, a već se prijavljuju na društvene mreže ili odgovaraju na poruke dok im je glava još uvek na jastuku.
4 jutarnje rutine za zdravo varenje: Jedna je toliko jednostavna, a većina je zaboravi
Zaboravite savršene Instagram jutarnje rutine sa estetski složenim doručcima i sporim, zen pokretima - realnost je mnogo užurbanija.
Neurolozi nikad ne rade ovih 5 stvari čim se probude: Utiču na ceo dan
Neurolozi se slažu da ono što radimo (ili ne radimo) tokom prvih 60–90 minuta nakon buđenja utiče na naše raspoloženje i kognitivne performanse tokom narednih sati.
JUTARNJA RUTINA 30-30-30: Utiče na smanjenje telesne težine i stabilizuje šećer u krvi
Jutarnja rutina 30-30-30 podrazumeva konzumiranje 30 grama proteina i vežbanje 30 minuta ubrzo nakon buđenja, a može da pomogne u kontroli telesne težine i šećera u krvi.
3 JEDNOSTAVNE JUTARNJE NAVIKE POSTAVLJAJU TON ZA MIRAN DAN: Nove rutine za početak proleća
Započinjanje dana ovom jednostavnom navikom može poboljšati vaše raspoloženje, fokus i energiju.
ZAPOČNITE DAN KAKO TREBA: 4 jutarnje navike za zdraviji život
Većina nas više puta pritisne dugme za odlaganje budilnika, ustane iz kreveta i uzme kafu, a već se osećamo kao da kasnimo.
5 stvari treba da uradite pre jutarnje kafe: Snizite hormon stresa i krenite u dan
Ako odmah nakon buđenja posegnete za kafom, to može izazvati naglo oslobađanje hormona stresa - adrenalina i kortizola.
Jutarnje rutine za bolji san tokom noći: Evo zašto je važno da se svakog dana budimo u isto vreme
Evo jutarnjih rutina na koje se stručnjaci oslanjaju za dobar san.
Zašto nikada ne bi trebalo da peremo zube nakon umivanja? Dermatolog objašnjva zašto je važan...
Da li prvo operete zube, pa se umijete ili obrnuto?