Način na koji započnete dan može da ima veći uticaj na spavanja nego što mislite
Jutarnja rutina za zdrav život nešto je što bi trebalo usvojiti kako bismo imali dovoljno energije za ceo dan, ali i željenu težinu
Da li imate jutarnje navike?
Mnogima ponekad teško pada da ujutru ustanu i započnu svoju dnevnu rutinu.
Neke jutarnje navike mogu da utiču na energiju tokom dana.
U proteklih godinu dana, jutarnje navike su se promenile za mnoge od nas i nemaju svi istu energiju za započinjanje dana kao pre toga.
Lekari istuču da je najbolje vreme za šolju kafe između 9:30 i 11:30.
Jednostavan trik.
Ne postoji ništa bolje za dobro raspoloženje od mogućnosti da se ujutru bar malo posvetite sebi, pa da opušteno i lagano krenete u novi dan
Ako uzmemo u obzir to da kofein može pogoršati osećaj anksioznosti bilo bi dobro da ovu jutarnju rutinu malo promenite.
