Калкулатор спавања: Колико вам је сна заиста потребно сваке ноћи?
Премало сати сна или лош сан може утицати на безброј емоционалних и физичких проблема, укључујуц́и дијабетес, гојазност, проблеме са срцем и депресију.
квалитетан сан
Користите телефон пре спавања? Нова студија открила забрињавајуће податке
Многи људи једноставно не спавају довољно, упркос познатим здравственим предностима квалитетног сна.
Јутарње рутине за бољи сан током ноћи: Ево зашто је важно да се сваког дана будимо у исто време
Ево јутарњих рутина на које се стручњаци ослањају за добар сан.
Ако ове напитке пијате увече, постоји велика могућност да нећете моћи да заспите
Познато је да не треба конзумирати ништа што садржи кофеин, али оно што неки људи не знају јесте да је потребно избегавати и алкохол.
3 минута за квалитетан сан: Студија открила до сада непознате податке
Колико пута сте уморни једва чекали да легнете у кревет и онда „откријете“ да не можете лако да заспите
Активности које треба да избегавамо пре одласка на спавање: Утичну на квалитет сна
Добар сан је важан на много нивоа. Помаже у нашем когнитивном функционисању и расположењу, док јача наш имунитет да останемо здрави и даје нам енергију која нам је потребна да се ухватимо у коштац...
Зашто је толико важна РЕМ фаза спавања? Ево колико она треба да траје
Када причамо о квалитетном сну не можемо да не споменемо РЕМ фазу спавања
Шест навика које негативно утичу на сан: Важно је у које време једете, тренирате и гледате у екран
Квалитетан сан је неопходан за оптимално здравље. Али то не значи да долази лако.
СТРУЧЊАЦИ ОТКРИВАЈУ: Послушајте следеће савете и спаваћете сваку ноћ као беба
Савети који вам могу помоћи да сваке ноћи спавате квалитетно
Које време је ИДЕАЛНО ЗА ОДЛАЗАК НА СПАВАЊЕ? Квалитетан сан може помоћи у смањењу ризика од...
Научниви сматрају да је изузетно важно време одласка на спавање