БУДИТЕ СЕ ИСЦПРЉЕНИ? Проблем можда није у мањку сна
Квалитетан сан ретко је резултат случајности, он је заправо одраз малих навика које се понављају из дана у дан.
квалитетан сан
НЕДОСТАТАК ЈЕДНОГ МИНЕРАЛА УНИШТАВА САН: Ако га немате довољно вероватно се будите уморни
Сан је сложена биолошка “операција” која зависи од равнотеже хормона, неуротрансмитера и сигнала из нервног система.
БУДИТЕ СЕ ИСЦРПЉЕНИ? Проблем не мора да буде само у мањку сна
Квалитетан сан ретко је резултат случајности, он је заправо одраз малих навика које се понављају из дана у дан.
СТРУЧЊАК ЗА СПАВАЊЕ НИКАДА НЕ РАДИ 4 СТВАРИ ПРЕ ОДЛАСКА У КРЕВЕТ: Све се врло лако примењује, а...
Спавање делује као нешто што би требало да нам буде природно, али често је изазов имати довољну количину сна.
УБЕДЉИВО НАЈГОРИ ПОЛОЖАЈ СПАВАЊА ПРЕМА ЛЕАРИМА: Може озбиљно да угрози здравље
Стручњаци упозоравају да један од најчешћих положаја у којем људи спавају код појединих особа може негативно утицати на здравље.
ПРОВЕРИТЕ ДА ЛИ ВАМ ТРЕБА НОВИ ЈАСТУК: Трик од 30 секунди ће вам све рећи
Уколико се будите са болом у раменима и леђима, проверите да ли је вашем јастуку прошао "рок"
ШТА ЈЕ ФОРМУЛА "10-3-2-1-0"? Односи се на квалитетан сан и уз њу нестаје хронични умор
Хронични умор, недостатак сна, прегоревање - чини се да су се сви сусрели са њима у нашем времену.
Није важно само колико спавамо: Истраживања дошла до нових резултата
Начин на који спавамо може много тога да открије о нашем општем здрављу. Али док многе брине само дужина сна, важно је и када идемо на спавање.
Сан је кључан за наше здравље, али да ли је претерано спавање горе него мањак сна?
Стално читамо или нас лекари подсећају да треба да спавамо више.
Научници кажу да је ово најбоље време за спавање: Примећене су знатне разлике
Нова студија спроведена на 20.000 људи показује да одлазак на спавање у ово одређено време може много тога да промени.