Храна коју треба да избегавамо пре одласка на спавање
Јести или не пре спавања?
квалитетан сан
добар сан
Наука каже да је ово идеална температура за КВАЛИТЕТАН САН: Ево због чега је то важно
Температура игра велику улогу у томе колико добро спавамо
сан
Образац спавања који има само 10 процената људи: Ово је идеално време за одлазак у кревет
Само 10% људи има овај образац спавања. Шта то значи ако сте један од њих?
кинеска традиција
Да ли је ово најбољи положај за спавање? Загрлите "пет царевих жена" и пробудите се одморни! (ВИДЕО)
Правилан положај за спавање је кључ доброг сна и одморног тела.
САВЕТ
Квалитетан сан, боље памћење и расположење: ОВО су разлози због којих треба да СПАВАТЕ НАГИ
Да бисте целу ноћ провели у мирном, континуираном сну, требало би да скинете доњи веш, а можда и све са себе.
САВЕТ
МУЗИКА омогућава КВАЛИТЕТАН САН, стручњаци тврде и ДА ЛЕЧИ
Поред тога што позитивно делује на квалитет сна, музика може да помогне и у лечењу.
САН
Решите се несанице: Банана и цимет су добитна комбинација за миран сан
Било да имате проблема са несаницом, имате лак сан или се будите током ноћи, рецепт са бананом и циметом ће помоћи да имате бољи квалитет и континуитет спавања.
одмор
Спавате мање од 6 сати? Стручњаци за сан тврде да ову рутину морате да мењате
Мање од 6 сати сна може имати озбиље последице.
одмор
Угасите све екране у ово време ако желите квалитетан сан и лепо јутро
Истраживања кажу да велики број људи гледа у телефон пре спавања. Да ли се проналазите?
УШИ
Бољи су од ТАБЛЕТА, али су подједнако ОПАСНИ за здравље
Маска за очи и чешићи за иши су бољи избор од таблета за спавање, али...