![1654529201_read-ge7aee6643_1280.jpg](/cache/images/d/b/3/0/7/db307fc26b6c75a7abd5a2f58f9d4af0229c12a1.jpg)
Колико је човеку просечно потребно да заспи? Уколико не можете да спавате, у ово време пригушите...
Док неки људи лако могу да утону у сан, чим им глава удари о јастук, други немају те срец́е, иако не пате од несанице, што може да буде исцрпљујуц́е
Док неки људи лако могу да утону у сан, чим им глава удари о јастук, други немају те срец́е, иако не пате од несанице, што може да буде исцрпљујуц́е
Јести или не пре спавања?
Температура игра велику улогу у томе колико добро спавамо
Само 10% људи има овај образац спавања. Шта то значи ако сте један од њих?
Правилан положај за спавање је кључ доброг сна и одморног тела.
Да бисте целу ноћ провели у мирном, континуираном сну, требало би да скинете доњи веш, а можда и све са себе.
Поред тога што позитивно делује на квалитет сна, музика може да помогне и у лечењу.
Било да имате проблема са несаницом, имате лак сан или се будите током ноћи, рецепт са бананом и циметом ће помоћи да имате бољи квалитет и континуитет спавања.
Мање од 6 сати сна може имати озбиље последице.
Истраживања кажу да велики број људи гледа у телефон пре спавања. Да ли се проналазите?