Према истраживачима, две ноћи лошег сна су довољне да се људи осећају не једну, не 2, већ 4 године старијима. Научници су такође истакли да је доследан, миран сан кључни фактор у томе да се...
Премало сати сна или лош сан може утицати на безброј емоционалних и физичких проблема, укључујуц́и дијабетес, гојазност, проблеме са срцем и депресију.
Многи људи једноставно не спавају довољно, упркос познатим здравственим предностима квалитетног сна.
Ево јутарњих рутина на које се стручњаци ослањају за добар сан.
Познато је да не треба конзумирати ништа што садржи кофеин, али оно што неки људи не знају јесте да је потребно избегавати и алкохол.
Колико пута сте уморни једва чекали да легнете у кревет и онда „откријете“ да не можете лако да заспите
Добар сан је важан на много нивоа. Помаже у нашем когнитивном функционисању и расположењу, док јача наш имунитет да останемо здрави и даје нам енергију која нам је потребна да се ухватимо у коштац...
Када причамо о квалитетном сну не можемо да не споменемо РЕМ фазу спавања
Квалитетан сан је неопходан за оптимално здравље. Али то не значи да долази лако.
Савети који вам могу помоћи да сваке ноћи спавате квалитетно
