КАКО СЕ РАДИ КОПЕНХАГЕНСКИ ПЛАНК? Ради се 2 минута, а јача бутине, стомак и леђа
Назван по ФК Копенхаген, данском фудбалском клубу који га је популаризовао, копенхагенски планк је напредна варијација бочног планка.
планк
РАДИТЕ ОВУ ВЕЖБУ СВАКИ ДАН ПО ЈЕДАН МИНУТ: Имаћете тело из снова
Планк је најбржа и најбоља вежба која затеже сваки мишић на телу и чини га јачим.
ФИТНЕС
Лака вежба за старије од 40 година којом раде сви мишићи
Ако сте у средњим годинама и желите да останете у топ-форми, познати тренер и фитнес модел Кирк Чарлс препоручује планк или вежбе издржаја.
ВЕЖБЕ
Једноставан ТЕСТ којим ћете проверити у ком су стању ваши МИШИЋИ
Уколико желите да повећате мишићну масу, односно нагалсите тонус мишића, неопходно је да редовно вежбате и здраво се храните.
ФОРМА
Уколико будете правилно радили ове ТРИ лаке вежбе направићете чудо од свог ТЕЛА
Пред нама је лето у којем ћете сваког дана бити захвални својој упорности што сте свакодневно радили ове вежбе.