Јутарње рутине за бољи сан током ноћи: Ево зашто је важно да се сваког дана будимо у исто време
Ево јутарњих рутина на које се стручњаци ослањају за добар сан.
сан и здравље
Ако се борите са негативним мислила, једна навика може бити кривац
За потпуни баланс организма је важно да се старате и о психичком и о физичком здрављу
Колико нам је сна потребно за "успешно старење"? Ево шта кажу истраживања
Сви желимо да „остаримо успешно“ са што је могуће мање здравствених проблема. Нова студија указује на то да спавање седам часова или више свакога дана може да у значајној мери допринесе том циљу.
Колико заправо треба да траје ПОПОДНЕВНО СПАВАЊЕ? Многи ће се изненадити
Спавање поподне може да повећа концентрацију, будност и побољшати ваше расположење
Да ли ПРЕВИШЕ спавате? Доктори кажу да је све изнад ове бројке много
Углавном се говори о недовољном спавању, али шта указује на то да неко спава превише?
3 минута за квалитетан сан: Студија открила до сада непознате податке
Колико пута сте уморни једва чекали да легнете у кревет и онда „откријете“ да не можете лако да заспите
Активности које треба да избегавамо пре одласка на спавање: Утичну на квалитет сна
Добар сан је важан на много нивоа. Помаже у нашем когнитивном функционисању и расположењу, док јача наш имунитет да останемо здрави и даје нам енергију која нам је потребна да се ухватимо у коштац...
Да ли је добро да спавамо поподне? Ево шта кажу истраживања
Сигурно је прва ствар која вам пада на памет, када помислите на поподневно спавање, да на овај начин обнављате енергију коју сте изгубили у току напорног радног дана...
Време које је потребно да заспимо може да открије много: Ево које је идеално
Колико вам је потребно да заспите?
сан
Шта се дешава са имунолошким системом када НЕ СПАВАМО ДОВОЉНО? Разлози због којих је добар сан...
Спавање је неопходно за имунитет.