Неки људи ипак одлуче да спавају са упаљеним светлима, а стручњаци кажу да тај избор може да утиче на квалитет сна који имају и на њихово целокупно здравље.
Иако сте већ безброј пута чули колико је добар и квалитетан сан пожељан, јесте ли знали да квалитетно спавање и основа доброг изгледа?
Некада баш пре него што кренемо да једемо посегбени за чоколадом.
Колико ћемо спавати зависи од наших навика и ритма, али и од тога ком хронотипу припадамо од укупно четири, а то су вук, медвед, лав и делфин.
Лош сан подиже притисак
Оздравите уз помоћ начина спавања
Стручњаци тврде да сваки десети човек пати од поремећаја сна
Нутриционисти су истакли три намирнице које никако не треба јести пред спавање како не бисте преоптеретили пробавни систем и погоршали здравствено стање.
Ако сте помислили да сте се успешно одбранили од неке тешке мисли, врло је вероватно да ће вас ускоро непријатно изненадити, али не на јави, већ у сну.
Етерична уља већ неколико година налазе се у центру пажње као делотворан начин да се опустимо.
