· · Коментара: 0
сан

Зашто треба два пута да размислимо о СПАВАЊУ СА УПАЉЕНИМ СВЕТЛОМ?

Неки људи ипак одлуче да спавају са упаљеним светлима, а стручњаци кажу да тај избор може да утиче на квалитет сна који имају и на њихово целокупно здравље.

1619697088_Depositphotos_184913260_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Једна од последњих ствари које вероватно радите увече пре спавања је гашење светла. То је сигнал вашем телу и уму да је време да се смирите и припремите за спавање.

Прочитајте још: Зашто је боље спавати на ЛЕВОЈ СТРАНИ тела? Ово су НАЈВАЖНИЈИ разлози

То је зато што светлост утиче на наш циркадијални ритам, који је циклус који усмерава наше обрасце спавања / буђење, поше Тхе Лист. Светлост говори нашем мозгу да је време да се будимо и потискује производњу мелатонина, хормона који доводи до сна. Тако да остављање светла можда спречава спавање чак и када је време за спавање.

Ако пореметимо РЕМ фазу спавања долазу до ометања правилног ноћног одмора.

Када заспите са упаљеним светлом, биће тешко пасти у фазу спавања познату као РЕМ фазу, што значи брзо кретање очију, наводи Хеалтхлине. Наше тело природно кружи кроз три фазе сна, укључујући лагани, дубоки и РЕМ сан током ноћи.

Прочитајте још: Досадна песма вам је "остала у глави"? Лекар открио како да је се решите у пар секунди

Физичке последице

Временом недовољно доброг одмора представља ризик за целокупно здравље. Могућност депресије повећава се међу људима који немају довољно мирног сна.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.