Колико ћемо спавати зависи од наших навика и ритма, али и од тога ком хронотипу припадамо од укупно четири, а то су вук, медвед, лав и делфин.
Лош сан подиже притисак
Оздравите уз помоћ начина спавања
Стручњаци тврде да сваки десети човек пати од поремећаја сна
Нутриционисти су истакли три намирнице које никако не треба јести пред спавање како не бисте преоптеретили пробавни систем и погоршали здравствено стање.
Ако сте помислили да сте се успешно одбранили од неке тешке мисли, врло је вероватно да ће вас ускоро непријатно изненадити, али не на јави, већ у сну.
Етерична уља већ неколико година налазе се у центру пажње као делотворан начин да се опустимо.
Сан је изузетно важан за наше здравље, зато задовољите своје дневне потребе за сном.
Квалитет сна је смањен од када је почела епидемија.
Било да имате проблема са несаницом, имате лак сан или се будите током ноћи, рецепт са бананом и циметом ће помоћи да имате бољи квалитет и континуитет спавања.
