Zdrava ishrana ne mora da bude ni komplikovana ni dosadna, a dobar izbor prvog obroka može biti jednostavan način da se u svakodnevnu ishranu unese više proteina, vlakana i namirnica koje hrane...
Da biste bili siti, zdravi i vitki, nutricionisti preporučuju da jedete obroke bogate proteinima, a posebno za doručak.
Ukoliko svakodnevno birate pekarske proizvode za doručak, budite spremni na posedice poput gojaznosti, manjka energije, umora, razdraženosti...
Malo koji doručak može da se meri sa toplom porcijom palente, jelom koje nas automatski vraća u detinjstvo i kuhinje naših baka.
Zabluda je da će umeren unos zasićenih masti izazvati neželjene posledice. Dok su ljudi preokupirani namirnicama životinjskog porekla, potpuno zanemaruju glavnog krivca, procesirane i veštačke...
Ako već oko 10 ujutru posežete za grickalicama, vrlo je moguće da vaš doručak nije bio dovoljno izbalansiran.
Kačamak je najzdraviji starinski doručak, a danas je opet popularan.
Holesterol često zvuči kao „bauk“, ali istina je da našem telu i te kako treba.
Kada doručkujemo, pružamo energiju ne samo telu, već i mozgu.
Doručak je najvažniji obrok, to nas uče svi nutricionisti, ali većini je problem izabrati balansiran prvi obrok.
