· · Коментара: 0
НЕСАНИЦА

Ако се дуго ПРЕВРЋЕТЕ по кревету ОВА ствар може да вас успава

Окреће се сваке ноћи у кревету, кроз главу вам пролазе различите мисли и никако да заспите. Не брините се, нисте једини који имате такав проблем.

1597497756_Depositphotos_11448437_xl-2015.jpg
Фото: Депозитфото

Амерички клинички психолог Џејмс Финдли каже да бриге не дају људима ноћу да спавају, али да оне не морају увек бити негативне. Несаницу могу да изазову и лепе ствари као што су планирање путовања или неки важан догађај који подразумева много обавеза и озбиљну организацију.

Прочитајте још: ПЕТ савета како се изборити са НАПАДОМ ПАНИКЕ: Кесу у џеп и откопчајте ДУГМЕ

Постоји више метода које ће вам помоћи да се опустите и лакше утонете у сан, а један од начина је читање књига чији садржај превише не оптерећује.

- Ако не можете да престанете да размишљате, покушајте да преусмерите мисли на неутралније ствари - каже Финдли.

Пробајте да преусмерите мисли, читајте.

Помаже ако читате нешто што ће вас натерати да престанете да размишљате о проблемима, али штиво би требало да буде мање стимулативно да вас не би узбудило због неке теме.

Уколико имате проблем са несаницом, пола сата читања у кревету пре спавања добро ће вам доћи. Али ако и после тога останете будни, устаните из кревета и наставите да читате у другој просторији све док вам се не приспава.

Прочитајте још: Ове МЕНТАЛНЕ НАВИКЕ помоћи ће вам да будете ДОБРО СА САМИМ СОБОМ

Психолог каже да помаже и медитација. Размишљајте, рецимо, о томе како шетате плажом или лебдите.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.