Проводимо готово трећину свог живота спавајући, али то никако није изгубљено време. Далеко од тога да је пасивно мировање, сан је активан и неопходан процес који помаже да се тело обнови и заштити...
Многи људи једноставно не спавају довољно, упркос познатим здравственим предностима квалитетног сна.
Познато је да не треба конзумирати ништа што садржи кофеин, али оно што неки људи не знају јесте да је потребно избегавати и алкохол.
Према истраживачима, две ноц́и лошег сна су довољне да се људи осец́ају не једну, не 2, вец́ 4 године старијима. Научници су такође истакли да је доследан, миран сан кључни фактор у томе да се...
Буђење неколико пута током ноћи је уобичајена и природна појава због саме природе спавања, односно фаза сна кроз које пролазимо сваке ноћи.
Лош сан се често "очитава" и на лицу
Испијање кафе је део наше свакодневице, али стручњаци подсећају да не треба претеривати у конзумирању црног напитка
Добар сан је кључан за дан пред нама
Они који једу превише слану храну имају велики проблем.
Осим што је потребно током ноћи спавати између седам и девет сати, начин на који спавамо такође је веома важан.
