Редовно вежбате а целулит је и даље ту. Проблем је можда у исхрани!
Ако редовно вежбате и не занемарујете поступке лимфне дренаже, а целулит је и даље на месту, највероватније је проблем у исхрани.
Прочитајте још: НАХРАНИТЕ мозак! Ево списка додатака исхрани који су кључни за добро функционисање МОЖДАНИХ ЋЕЛИЈА
Због тога кораци ка новом "ја" увек почињу са здравом исхраном и правилно формулисаном исхраном.
- Сир
Сир има мноштво корисних својстава. Пар кришки моцареле са свежим поврћем никако вам неће наштетити, али увек треба да знате када треба да престанете. Наш главни непријатељ, као у случају месних деликатеса, је натријум. Задржава воду у телу, успорава метаболизам и чини целулит видљивијим.
- Месни производи
Кобасице, шунка, па чак и обожавана пршута сигуран су пут до стварања целулита. Висок садржај натријума не само да може учинити "наранџину кору" још видљивијом, већ може довести и до много озбиљнијих здравствених проблема, укључујући проблеме са бубрезима.
Прочитајте још: Ево зашто никако не би требало да пијете сок од поморанџе и кафу када сте прехлађени
- Воћни јогурти
Чак и мале теглице јогурта у којима уживате током ручка или доручка могу допринети појави "кори наранџе" на бутинама и задњици. Ствар је у томе што многи од њих имају "тону" додатог шећера. Једна порција садржи у просеку 15 до 29 г шећера - отприлике исто као и ваше омиљене бомбоне. То не значи да морате потпуно одустати од омиљеног воћног јогурта, само одаберите опције где концентрација шећера не прелази 11 грама - на пример, грчки јогурт.
- Газирана и слатка пића
Колаген игра кључну улогу у глаткоћи коже, а шећер успорава његову производњу. За разлику од колача и чоколаде, слатка пића могу изгледати прилично безопасно. Да би кожа увек била еластична и затегнута, вреди се одрећи свих слатких сода и пакованих сокова, као и алкохолних коктела са сирупима у саставу. Пијте чисту воду, воћне сокове, а на забавама се одлучите за чашу вина.
Сир и поред мноштва добрих својстава, може да доведе до појаве целулита
Прочитајте још: Решите се несанице: Банана и цимет су добитна комбинација за миран сан
- Сосов
Готове сосове, чији је асортиман на полицама супермаркета огроман, требало би једном заувек избрисати са листе за куповину. У саставу готових сосова нема ни трага свежег парадајза, али је зато препун Е-адитива, боја, конзерванса, засићених масти и огромне количине соли. Ако не можете да замислите живот без сосова, припремајте их сами код куће. Да, није лако, али је добро за здравље.
- Бели хлеб
О опасностима белог хлеба писали смо више пута, а сада је наш "херој" поново овде. Вишак брзих угљених хидрата, који се у процесу варења претварају у шећер, доприноси не само повећању телесне тежине, већ и смањењу производње колагена, што чини неравнине целулита већим и уочљивијим. Уместо белог хлеба потрудите се да конзумирате хлеб направљен од целих зрна.
Прочитајте још: Ултразвук отрива зашто боли зглоб, а лечи га промена животног стила
- Брза храна
У борби против целулита, брза храна је контраиндикована чак и онима са добрим метаболизмом. Висок садржај масти, брзих угљених хидрата, конзерванса и зачина, а да не помињемо огромну количину соли која је део "посластица" негативно утиче на ваш изглед. Наравно, ретко и као изузетак можете себи приуштити порцију помфрита (чак и модели то раде), али претеривање са таквом храном је једноставно контраиндиковано.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
