· · Коментара: 0
ВИТКИ

Ротациона дијета за април: Губи се 8 килограма за месец дана (САТНИЦА)

Ротациона дијета је измишљена пре пола века, када је закључено да ротација Земље има утицај на човека и биљке.

1617626848_Depositphotos_57726157_xl-2015.jpg
Фото: Депозитфото

Ротациона дијета је за неке најтежа, а друге најлакша, јер се прати сатница када сме и не сме да се једе.

Прочитајте још: Месечева ДИЈЕТА за април: Једноставна и ефикасна! (САТНИЦА)

У основи је то уздржавање од хране према строго утврђеном распореду. Требало би да изгубите осам килограма за месец дана.

Слаткиши су строго забрањени, као и алкохол.

Ипак, да би била ефектнија у првој недељи треба смањити унос хране, а у идеално је да се уноси 600 калорија дневно. На тај начин се прве недеље губи најмање два килограма (па и више у зависности од карактера особе), а онда и сваке недеље.

Строго су забрањени слаткиши, алкохол и масна храна, а пожељноје повећати физичку активност.

Датум Почетак гладовања  Крај гладовања Почетак гладовања  Крај гладовања

05. април почетак гладовања 04:59 крај 08:08 почетак 16:28 крај 21:30

06. април почетак гладовања 05:47 крај 09:06 почетак 17:24 крај 22:15

07. април почетак гладовања 06:30 крај 10:01 почетак 18:18 крај 22:56

08. април почетак гладовања 07:10 крај 10:52 почетак 19:10 крај 23:35

09. април почетак гладовања 07:47 крај 11:43 почетак 20:00 крај 00:11

10. април 08:24 почетак гладовања 12:35 крај 20:48 почетак 00:47

Прочитаје још: Њујоршка дијета: Изгубите до 6 килограма и 12 центиметара у струку!

11. април почетак гладоавња  09:00 крај 13:20 почетак 21:36 крај 01:22

12. април почетак гладовања  09:35 крај 14:09 поечтак 22:25 крај  01:59

13. април почетак гладовања 10:12    14:57    23:14    02:37

14. април почетак гладовања 10:51 крај 15:47    -------------------------

15. април почетак гладоавња 00:06 крај 03:19 почетак 11:32 крај 16:39

Прве недеље смањите унос хране Фото: Депозит

16. април почетак гладовања 00:56 крај 04:01 почетак 12:16 крај 17:31

17. април почетак гладоавња 01:48 крај 04:48  почетак 13:05 крај 18:21

18. април почетак гладовања 02:37 крај 05:37 почртак 13:54 крај 19:11

19. април почетак гладовања 03:26 крај 06:29  почетак 14:47 крај 19:58

20. април почетак гладовања 04:18 крај 07:24 почетак 15:41 крај 20:46

21.април почетак гладовања 04:57 крај 08:19 почетак 16:38 крај 21:27

22. април почетак гладоавња 05:42 крај 09:14 почетак 17:35 крај 22:11

23. април почетак гладовања  06:24 крај 10:13 почетак 18:32 крај 22:53

24. април почетак гладовања 07:06 крај 11:12 почетак 19:29 крај 23:37

25. април почетак гладовања 07:51 крај 12:11 почетак 20:30 крај 00:21

Прочитајте још: Експрес дијета: Смршајте 5 килограма за 3 дана уз помоћ ТУНЕ

26. април почетак гладовања 08:36 крај 13:13 почетак  21:33 крај 01:10

27. април почетак гладовања 09:25 крај 14:18 почетак 22:40 крај 02:00

28. април почетак гладовања 10:18 крај 15:24 почетак 23:47 крај 02:56

29.април почетак гладовања 11:16 крај гладовања 16:32

30. април почетак гладовања 00:53 крај 03:56 поечтак 12:15 крај 17:35

* Израчунато за Србију

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.