· · Коментара: 0
исхрана

Време је за ТИКВИЦЕ: Вековима су део исхране због једињења које их чини невероватно здравим

Тиквице се лако спремају, а имају велике здравствене користи.

1624127233_vegetables-4318217_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

Са топлим данима и доласком лета креће сезона тако популарних тиквица. Благи укус ове летње намирнице добро се уклапа са широким спектром рецепата. Имају мало калорија, а висок садржај хранљивих сатојака.

Порекло тиквица

Тачно порекло тиквица се не зна, неки тврде да су из Мексика, док други сматрају да је њихова постојбина Азија, сигурно је да су вековима саставни део широког спектра међународних кухиња. Сорте тиквица почеле су да се појављују у италијанским кухињама вец́ од 1600-их, али први производ са именом „тиквице” појавио се тек почетком 1900-их.

Прочитајте још: Сок од црвеног лука - сва благотворна својства чаробног напитка

Здравствене предности тиквица

Тиквице су препуне многих важних витамина, минерала и антиоксиданата. Садрже здрава једињења звана каротеноиди - посебно лутеин и зеаксантин.

Тиквице и кожа

Каротеноиди се накупљају у кожи тиквица, а такође и у нашој кожи када редовно једемо производе богате каротеноидима. Они штите кожу од УВ зрака и загађења, према научним студијама. А могу и да успоре старење коже помажуц́и јој да остане хидрирана и еластична.

Тиквице и срце

Истраживања кажу да би једење хране богате каротеноидима могло да успори или смањи ризик од развоја кардиоваскуларних болести. Калијум који добијамо у тиквицама такође је добар за крвни притисак, као и влакна за опште здравље срца.

Прочитајте још: Руски травар Дмитриј Јуровски саветује: Ови напици опскрбиће тело потребним витаминима

Тиквице и кости

Редовно једење хране богате каротеноидима као што су тиквце може да буде добро за наше кости.

Тиквице и дијабетес

Тиквице су богате витамином Б6. Истраживања сугеришу да овај витамин може да помогне у регулацији глукозе у крви.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.