Погледајте шта треба да уврстите у своју исхрану како бисте што пре поцрнели
Лето је већ почело, а самим тим и сезона препланулог тена. Сви ми имамо утисак да лепше изгледамо ако смо препланули. Гардероба може лепше да стоји, делујемо мршавије, а и осећамо се боље у својој кожи. Неки људи проведе много времена на сунцу, покашавају да искористе сваки зрак како би им кожа што више поцрнела. Поред мазања препарата који привлаче сунце, покушајте да припремите своје тело изнутра. Конзумирање ових намирница ће вам у томе помоћи.
Прочитајте још: Доказане предности ВЕГАНСКЕ исхране: Биљном исхраном спашавате себе, планету и животиње!
Шаргарепа
За њу сте већ вероватно и знали. Шаргарепа је најефикаснија храна која помаже у тамњењу. Пуна је бетакаротена који је одличан за тен и помаже кожи да добије лепу летњу нијансу. Многи препарати који се користе за убрзавање тамњења коже, управо садрже овај састојак, али је увек боље унети га на природан начин. Што више шаргарепе унесете, више ћете поцрнети. Можете направити и сок од овог поврћа и пити га пре одласка на сунце или за време сунћања.
Фото: Пинтерест
Јаја
Јаја су богата калцијумом, селеном, витаминима А, Б и Д, што их чини изузетно здравим за цео организам. Ови састојци задржавау бетакаротен у систему, што значи да се ваша препланулост неће изгубити брзо по повратку са летовања.
Фото: Пинтерест
Кељ
Садржи много нутритивних својства. Ово поврће такође је богато и бетакаротеном. Конзумирање кеља у летњим месецима, учиниће ваш тен блиставим и бронзаним. Најбоље би било да га једете у комбинацији са шаргарепом, како бисте што брже постигли жељене резултате.
Фото: Пинтерест
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
