· · Коментара: 0
сан

Једноставна навика која помаже да лакше заспимо

Ако вас мучи несаница, постоји један лак метод који вам може обезбедити миран и квалитетан сан, а то је писање дневника пред спавање.

1624001296_sleep-1209288_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

Када то кажемо не мислимо на бележење ваших навика у спавању, нити снова које сте имали претходне ноћи. Овај дневник би требало да буде као и сваки други, што значи да је пожељно да у њему пишете како се осећате, шта вас тишти, који су вам планови за блиску и даљу будућност и све друго што вам је интересантно у том тренутку.

Прочитајте још: Мањак сна, чести телефонски разговори, врућа вода...Девет навика које уништавају ЛЕП ТЕН

Писање дневника пред спавање је добро из више разлога. Као прво, оно вам омогућава да се на својеврстан начин ослободите свих дневних брига, јер ћете себе натерати да одвојите битне од небитних фрустрација. О првима ћете писати у дневнику, што ће вам помоћи да се фокусирате на проналажење решења за њихово елиминисање, док ћете друге одмах заборавити. Када то урадите, сигурно ћете мање нервозно лећи у кревет.

Прочитајте још: Све жене их желе! Како да природним путем добијете ГУСТЕ ОБРВЕ?

У дневнику не морате само писати о својим бригама, већ и позитивним странама свог живота. Редовно бележите због чега сте захвални, шта и ко вас чини срећним, али и своје идеје за побољшање ваше свакодневице и дугорочних изгледа у животу. Овакво вођење дневника деловаће благотворно на ваше расположење, што ће вам повећати шансе за квалитетан сан.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.