· · Коментара: 0
сан

Образац спавања који има само 10 процената људи: Ово је идеално време за одлазак у кревет

Само 10% људи има овај образац спавања. Шта то значи ако сте један од њих?

1639130985_ad2bcf9c50688780080410c85eff7fa5ba2fa117.jpg
Фото: Депосит

Када је у питању квалитетан сан и више енергије, не постоји један приступ који ће да буде успешан за све. Уместо тога, постоје четири хронотипа спавања – медведи, лавови, вукови и делфини, који могу да нам дају бољи увид у наше потребе за спавањем и у које време треба да се пробудимо, идемо у кревет...

Најређи хронотип спавања је делфин, за који се сматра да чини око 10% популације. Медведи су најчешћи, око 50%, а следе лавови и вукови, око 20%.

Прочитајте још: Топ 10 НАЈСКУПЉИХ новогодишњих украса! (ФОТО)

Делфини се највише боре са сном, њихов тип карактеришу потешкоће у спавању ноћу и буђењу ујутру, што им може отежати да се придржавају доследног распореда спавања.

Покушајте да се придржавате оптималног времена за спавање делфина уколико се препознајете у овом типу. Делфини имају оптимално време за спавање на основу тога колико дуго обично спавају и када се обично буде. Ови људи обично спавају четири пуна (90-минутна) циклуса спавања, може им требати и до 40 минута да заспе, а оптимално време буђења је 6:30 ујутро. Када израчунате, то ће бити време за спавање у 23:50, пише мбг.
 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.