· · Komentari: 0
san

Obrazac spavanja koji ima samo 10 procenata ljudi: Ovo je idealno vreme za odlazak u krevet

Samo 10% ljudi ima ovaj obrazac spavanja. Šta to znači ako ste jedan od njih?

1639130985_ad2bcf9c50688780080410c85eff7fa5ba2fa117.jpg
Foto: Deposit

Kada je u pitanju kvalitetan san i više energije, ne postoji jedan pristup koji će da bude uspešan za sve. Umesto toga, postoje četiri hronotipa spavanja – medvedi, lavovi, vukovi i delfini, koji mogu da nam daju bolji uvid u naše potrebe za spavanjem i u koje vreme treba da se probudimo, idemo u krevet...

Najređi hronotip spavanja je delfin, za koji se smatra da čini oko 10% populacije. Medvedi su najčešći, oko 50%, a slede lavovi i vukovi, oko 20%.

Pročitajte još: Top 10 NAJSKUPLJIH novogodišnjih ukrasa! (FOTO)

Delfini se najviše bore sa snom, njihov tip karakterišu poteškoće u spavanju noću i buđenju ujutru, što im može otežati da se pridržavaju doslednog rasporeda spavanja.

Pokušajte da se pridržavate optimalnog vremena za spavanje delfina ukoliko se prepoznajete u ovom tipu. Delfini imaju optimalno vreme za spavanje na osnovu toga koliko dugo obično spavaju i kada se obično bude. Ovi ljudi obično spavaju četiri puna (90-minutna) ciklusa spavanja, može im trebati i do 40 minuta da zaspe, a optimalno vreme buđenja je 6:30 ujutro. Kada izračunate, to će biti vreme za spavanje u 23:50, piše mbg.
 

Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.