Колико пута сте данас изговорили ову реч?
Ако стално изговарате реченице попут: „Требало би да вец́ преболим ово“ или „Требало би да радим на овоме“;„Не би требало да једем то“;„Требало је да реагујем другачије у тој ситуацији“, терапеути сматрају да би требало да престанете.
Иако свакако постоје ствари које треба да урадите, не морају сваки задатак или радња да спадају у ову категорију. Ове врсте „требало“ изјава могу додати осец́ај обавезе или стида, пипе Хуфф Пост. Осећање које може да се јави, осећање кривице, углавном доводи до одлагања уместо здравог деловања.
- Неким људима је тешко да одвоје оно што заиста желе од онога што им се каже да желе спољни утицаји и друштвени притисци. Ови утицаји могу доц́и од ваше породице, културе, пријатељства иили партнера. На пример, ако вас спољне силе натерају да осец́ате потребу да будете савршени све време, носиц́ете огроман притисак са сваком одлуком. Или, ако себи кажете да само превазиђете неслагање бићете у неслагању са собом - каже психолог Меган Вотсон, пише Хуфф Пост.
Како престати са "треба"?
Коришц́ење свесности је један од начина да се супротставите сваком што треба да урадите. Обратите пажњу када чујете себе како изговарате или мислите речи попут „требало би“ и „морало“.
Да ли ово заснивате на чињеницама или на осец́ањима? Да ли постоје неки основни страхови везани уз вашу изјаву „требало би“?
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
