Заборавите вештачке медикаменте и скупе додатке исхрани
Симптоми као што су малаксалост, главобоља, повремено замагљење вида, кртост косе и ноктију, па чак и тахикардија нису само симптоми прилагођавања организма на осцилације температуре у пролеће, већ су често и знак анемије. Велики проценат популације има неки облик малокрвности, а најчешће су симптоми изражени у пролеће, јер се услед недостатка гвожђа организам тешко прилагођава на промене времена.
Прочитајте још: Мистерија Стоунхенџа је КОНАЧНО РЕШЕНА - стручњаци успели да открију чему је служио (ФОТО)
Доносимо вам четири намернице које овог пролећа морате унети у свој јеловник уколико желите да имате јаку крвну слику.
Аронија
Обогаћена јодом, гвожђем, фосфором, калцијумом и великим бројем других елемената, минерала, витамина и антиоксиданаса, аронија је прави чувар крви, тела и физичког изгледа, чија употреба датира од почетка 19. века. Уношењем 50 грама ароније дневно, поткрепљује се готово 50 одсто потребног уноса гвожђа.
Цвекла
Прочитајте још: НАЈЗНАМЕНИТИЈЕ СРПКИЊЕ: За многе од њих нисте чули, а дугујемо им велику захвалност
Цвекла је врло корисна за оне који пате од анемије због недостатка гвожђа. Има висок садржај гвожђа, као и влакана, калцијума, калијума, сумпора и витамина. Цвекла ће вам помоћи да очистите тело и да унесете више кисеоника у организам. То заузврат помаже у повећању броја црвених крвних зрнаца у телу.
Нар
Прочитајте још: Зашто се каже "КАО ДА ЈЕ ПАО С КРУШКЕ"? Нећете веровати какво значење се везује за ову воћку
Нар називају рајским воћем, а то није случајно, јер има бројне здравствене користи.Нар садржи висок ниво витамина Ц, а он повећава апсорпцију гвожђа у крви.
Спанаћ
Исхрана богата зеленим лиснатим поврћем попут спанаћа веома је добра за крвну слику.Спанаћ је богат гвожђем, као и витамином Б12 и фолном киселином.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
