· · Number of comments: 0

Четири намирнице идеалне ако имате проблема са АНЕМИЈОМ: Уврстите их у јеловнике

Уколико имате проблема са малокрвношћу, требало би да уврстите ове намирнице у јеловник

1669802828_shutterstock_227550832.jpg
Фото: Shutterstock

Малаксалост, вртоглавица, главобоља или губитак снаге најчешћи су симптоми малокрвности. Ако имате неки од ових симптома најбоље би било да се јавите лекару.

Анемија је у великом броју случајева узрокована неадекватном исхраном која не укључује довољно гвожђа, фолне киселине или витамина Б12. Ове материје највише се могу наћи у следећим намирницама:

1. Сусам

Црни сусам идеална је опција ако патите од анемије. Можете га конзумирати тако што ћете кашичицу ове намирнице помешати са водом и оставити да одстоји  око два сата. Потом процедите сусам и изгњечите га. Након тога додајте кашичицу меда и добро промешајте. Препоручује се да узимате ову смесу два пута дневно.

Прочитајте још: Није само зачин: Чај од ЛОВОРОВОГ ЛИСТА поможе код кашља

2. Спанаћ

Спанаћ је фантастичан извор антиоксиданата, калијума, гвожђа, магнезијума, витамина Б и витамина Ц. Он је нискокалоричан и богат влакинима. Само пола шољице спанаћа дневно може вам помоћи да ојачате крвну слику,

3. Парадајз

Парадајз је потребан како би тело могло боље да апсорбује гвожђе. ОБилује витамином Ц и ликопеном, а можете га убацити у салату, сендвиче или направити сок.

4. Цвекла

Цвекла је готово најделотворнија када је у питању решење проблема са анемијом. Студије спроведене у Немачкој су дошле до закључка да редовним конзумирањем ове намирнице можете решити проблем недостатка гвожђа скоро за цео живот! Цвекла обилује гвожђем, а осим тога одлична је и за крвни притисак. Убаците 3 цвекле, 3 јабуке, 3 шаргарепе, мед и 2 лимуна - добићете смути добар за цео организам!

 

 

 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.