Кожа се не регенерише како треба.
Појам „беаутy слееп“ истиче добробити квалитетног ноћног сна за глатку, еластичну и блиставу кожу. Разлог је једноставан – ћелије коже се током ноћи регенеришу. Међутим, ако је сан прекратак, тај ресет не може правилно да се одвије. Уз сталну хиперстимулацију повезану са савременим начином живота и навику скроловања све до тренутка када затворимо очи, наши хормони и биолошки ритам буду поремећени.
И док су раније генерације углавном спавале више од осам сати ноћу, данас, према подацима медеицинских стручњака, многи спавају мање од шест сати. А те нове навике директно се виде на лицу. Већ после само једне лоше ноћи недостатак сјаја и подочњаци остављају траг на цртама лица. Када се понављају, ти знаци трајно обележавају лице, уз израженије симптоме старења.
Хронични стрес доводи до повећања нивоа кортизола у организму, који разграђује колаген. Када остане повишен, кортизол доводи до краћег сна ноћу, а самим тим и до мање времена за ћелијску регенерацију и обнову коже. Последице су мање затегнута кожа и израженије неправилности.
Док се током ноћи кожа ревитализује, током дана сву енергију усмерава на одбрану од спољашњих утицаја (УВ зрачења, загађења…). Након лоше проспаване ноћи њена заштитна баријера је за 25% мање ефикасна у суочавању са тим утицајима. Као крајњи исход долази до губитка колагена и еластина, а потом и до дехидриране коже, њеног опуштања и видљивих знакова старења који се постепено устаљују.
Колико је сати сна потребно да кожа буде лепа и здрава
Стручњаци кажу да је шест сати сна ноћу минимум за здраву и лепу кожу. Позната лондонска фациалисткиња Мина Ли објашњава механизме који су нарушени услед краћег сна:
• Кортизол остаје на високом нивоу, што убрзава разградњу колагена и еластина.
• Заштитна баријера коже слаби, повећавајући губитак трансепидермалне воде.
• Кожа производи мање природних антиоксиданаса, што је чини рањивијом на спољашње утицаје.
• Поправка ДНК се успорава, па се микрооштећења временом акумулирају.
• Смањује се проток крви у кожи, што утиче на њен сјај и унос хранљивих материја.
„Ако ти механизми остану поремећени месецима или годинама, видљиво старење може се убрзати и до 30%, нарочито када су у питању текстура коже, пигментација и фине линије“, упозорава она, а преноси Вогуе Франце.
И ето га још један разлог више да се посветимо томе како и колико спавамо ако бисмо да дамо свом телу и кожи шансу да се фино одморе и обнове.
(Задовољна)
БОНУС ВИДЕО:
