Кофеин нам диже ниво енергије и расположења, али и ниво стреса у организму.
Кафу једноставно обожавамо да испијамо. Али, пречестим испијањем, лако се може развити зависност од кофеина. Ова зависност рефлектује се симптомима као што су главобоље, умор, болови у мишићима. Стручњаци зато кажу да је најбоље постепено смањивати количину уноса кафе, како би се Ваш организам навикао на промене. Напомиње се и да повећа унос воде током периода одвикавања од кафе.
Ево која се пића препоручују као здравија замена за кафу:
1. Зелени чај
Зелени чај такође садржи кофеин, али његова количина је знатно мања него она која се налази у кафи. Смањивање нивоа кофеина конзумирањем зеленог чаја може помоћи у смањењу осећаја анксиозности и побољшању сна. Такође, у њему се налази доста антиоксиданата који убрзавају метаболизам и појачавају сагоревање масти.
Прочитајте још: Чај од ГЛОГА: Идеалан за крвни притисак и повишену температуру, а може да ублажи и болове (РЕЦЕПТ)
2. Чај од куркуме
Лековита дејства куркуме су многобројна, што потврђују и медицинска испитивања. Чај од куркуме је одлична замена за кофеин зато што смањује напетост у мишићима, побољшава расположење, може помоћи код дерматолошких обољења. Такође је добра за јетру и метаболизам.
3. Чај од ђумбира
Веровали или не, ђумбир садржи витамин Ц, магнезијум, витамине Б групе, калијум, калцијум, фосфор и натријум! Осим што је добар савезник у борби против проблема са варењем, позитивино делује на циркулацију, кардиоваскуларни систем и ублажавање осећаја мучнине.
Прочитајте још: Смањите болове у грлу и умирите кашаљ: Направите сами природни напитак од 3 састојка (РЕЦЕПТ)
3. Рооибос црвени чај
Можда нисте чули за овај чај, али време је да сазнате нешто о овој чудесној биљци. Овај напитак познат је под називима афрички чај и мајчино чудо. Он не садржи кофеин, па његовим испијањем можете побољшати сан, здравље срца и расположење. Осим тога, овај напитак смањује стрес и нервозу. Ова биљка има благотворна дејства и на кардиоваскуларни систем, кожу, алергије и здравље и виталност костију.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
