Не постоји боље летње освежење од хладне диње исечене на коцкице
Иако је слатка, диња спада у поврће. Јестиво је све осим коре, њене семенке су богате омега - 3 масним киселинама.
Једна порција диње од око 150 грама садржи: 53 калорије, 0,3 г масти, 13 г угљених хидрата, 1,4 г влакана, 30% дневне количине витамина А, 78% дневне количине витамина Ц.
Иако је веома слатка, диња спада у поврће које је притом веома здраво захваљујући витаминима и минералима (калијум, магнезијум, фолна киселина, фосфор…) Обилује антиоксидансима колином, зеаксантином и бета каротеном, који штите тело од слободних радикала и спречавају развој многих болести, а посебно су корисни за здравље очију.
Прочитајте још: Смршајте и до 5 кг за само 3 дана: ТРОДНЕВНА дијета која обећава невероватне резултате
Обиље витамина Ц јача имунитет, а помаже и у производњи колагена који одржава кожу младалачком и свежом. Исто дејство има и витамин А који диња такође садржи.
Диња садржи 90 одсто воде што је чини савршеном намирницом за вреле летње дане. Пошто садржи око 10 одсто дневних потреба за калијумом, помаже у регулацији крвног притиска, штити од кардиоваскуларних болести и спречава грчеве мишића. Калијум такође помаже у одржавању равнотеже електролита у телу и смањује задржавање воде.
Осим воде, диња садржи и доста влакана. Она су важна за пробаву. Ако имате проблем са затвором, поједите неколико кришки ове посластице.
Прочитајте још: "Чија вода": Сви су одушевљени дејствима овог чудесног напитка, прави се лако, а помаже убрзаном мршављењу (ВИДЕО)
Пошто је „тешка за стомак“ препорука је да се једе пре оброка или као засебно јело. Особе које имају проблем с бубрежним болестима треба да је једу у ограниченим количинама.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
