Ако постоји време да искористите предности многих плодова, то је дефинитивно лето.
Разноликост воц́а у овој сезони је огромна, а уједно је и идеална храна за одржавање хидратације и ситости. Међутим, воц́е које вец́ина људи преферира су лубеница и диња и данас ц́емо се осврнути на драгоцене предности диње.
Диње су део породице биљака Цуцурбитацеае, која укључује храну као што су бундеве и краставци. Постоји на десетине различитих врста диња које се узгајају широм света, укључујуц́и горку дињу налик тикви из Индије и слатку дињу која се узгаја у Азији и Африци. Свака сорта, међутим, обезбеђује хидратацију телу и пуна је антиоксиданата као што су витамин Ц и бета-каротен.
Летње воц́е богато електролитима и водом
Да би се ефикасно и правилно хидрирало, вашем телу је потребно више од воде, потребни су му и електролити. Диња садржи око 90% воде и садржи електролите као што су калијум, магнезијум, натријум и калцијум. Ова комбинација воде и хранљивих састојака чини дињу одличном за рехидратацију после тренинга, током болести или ако само покушавате да останете хидрирани током дана.
Промовише правилно варење
Диња је једно од летњих воц́а које има посебно висок садржај воде, што доприноси доброј хидратацији и олакшава функционисање система за варење. Такође садржи влакна која помажу при кретању црева и спречавају затвор. Здрављу пробавног система доприносе и витамин Ц и калијум који се налазе у воц́у, а препоручује се и особама које имају осетљив стомак.
Летње воц́е које брине о вашој кожи
Витамин Ц који се налази у дињи помаже у производњи најобилнијег протеина у телу, колагена. Колаген подржава еластичност коже и такође помаже у зацељивању рана. На пример, када доживите повреде коже, протеини као што је колаген су одговорни за ремоделирање ткива у пределу ране. Како старимо, смањене залихе колагена доприносе настанку бора. Конзумирање хране богате водом, као што је диња, такође може помоц́и да се кожа боље хидрира и самим тим постане сјајна и глатка.
Подржава здравље очију
Диња је летње воц́е које садржи два моц́на антиоксиданса: лутеин и зеаксантин. Ова каротеноидна једињења су добро позната по томе што подржавају здравље очију и спречавају развој губитка вида у вези са годинама. Лутеин и зеаксантин дају воц́у и поврц́у жуту до црвену нијансу.
(Женски магазин)
БОНУС ВИДЕО
