Ово је посебно значајно када је у питању здравље и старење жена.
Орашасти плодови су изузетно здрави јер обилују есенцијалним масним киселинама, витаминима, посебно витамином Е и осталим важним нутријентима.
Прочитајте још: Као са НАСЛОВНИХ СТРАНА: Направи БУЈАН коњски реп, у неколико корака! (ВИДЕО)
Истраживање проведено у САД на више од 34.000 жена у њиховим касним 50-им и раним 60-им показало је да постоји уска веза између ораха и успоравања старења. Све испитанице одговарале су на питања о исхрани, телесном здрављу и памћењу. Њих чак 16 посто није имало никаквих здравствених проблема , а показало се да су јеле у просеку две порције ораха дневно, што је и више него довољно да очува здравље мозга и виталност.
Прочитајте још: Сломила вам се сенка за очи? Не бацајте је, за трен ока уз помоћ НОВЧИЋА вратите је у првобитан положај! (ВИДЕО)
Квалитетна исхрана састоји се од сезонског и локалног воћа и поврћа, најбоље органског, домаћег меса и јаја, орашастих плодова и житарица...
С обзиром да се људски век продужује, битно је одржати виталност што дуже, односно старити здраво, а кључна ставка здравог старења је исхрана. Квалитетна исхрана састоји се од сезонског и локалног воћа и поврћа, најбоље органског, домаћег меса и јаја, орашастих плодова и житарица.
Важно је да је разнолика и да се једе умерено. Препоручује се да се свакодневно једу ораси који, не само да ће смањити осећај глади, већ ће и чувати здравље мозга, срца и крвних судова. Осим исхране, битна је и свакодневна рекреација.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
