Ако често имате потребу да нешто грицкате између оброка, не морате одмах посегнути за чипсом и слаткишима.
Постоје здраве и укусне грицкалице које имају веома мало калорија, дуго држе ситост и могу бити одличан избор чак и када пазите на исхрану.
Кокице
Кокице су једна од најздравијих и најмање калоричних грицкалица. Наравно, под условом да нису припремљене са топљеним сиром нити преливене маслацем.
Можете их испећи само са неколико капи уља и мало соли. Осим тога, добре су за варење јер садрже много влакана. Ако вам је ипак потребан додатни укус, додајте љути зачин попут бибера или љуте паприке. Такви зачини могу имати позитиван утицај на организам, помоћи у борби против упала и убрзати метаболизам. Ипак, немојте претеривати са љутином.
Тиквице
Када кажемо тиквице, мислимо на царпаццио од тиквица. Лако се припрема и може се јести готово у неограниченим количинама.
Биће вам потребан само оштар нож. Исеците тиквице на танке колутове, прелијте их лимуновим соком и оставите да одстоје. Затим додајте неколико капи маслиновог уља, мало соли и бибера.
Кисели краставчићи
Да ли сте знали да око 200 грама киселих краставчића има свега 16 калорија? Краставци се препоручују у готово свим врстама исхране и дијета, а одлични су јер се комбинују уз скоро свако јело.
Чипс од кеља
Можда не звучи посебно привлачно, али укус може да изненади. Чипс од кеља је здрава замена за класични чипс од кромпира.
Припремите га тако што ћете очистити листове од дебелих стабљика и искидати их на мање комаде. Посолите их, премажите са мало уља и пеците око десет минута.
Орашасти плодови
Најбољи избор су бадеми, ораси и лешници. Једна шака може да вас засити, а у комбинацији са сувим воћем постаје укусна и хранљива ужина.
(Вечерњи лист)
БОНУС ВИДЕО
