Oglas
Oglas
· · Коментари: 0
ЗДРАВ ЖИВОТ

Понедељак је савршен за ПРОТЕИНСКИ оброк са јајима! Припремите га већ вечерас

Уколико се питате шта можете јести за доручак, а да не гоји, одговор је једноставан - јаја.

1636921478_shutterstock_653652391.jpg
Фото: Shutterstock
Oglas

Кувана јаја за доручак су савршен протеински  оброк за почетак нове радне недеље, али уколико вам кувана варијанта није омиљена, можете их припремити и у тигању или као кајгану. Битно је да знате да су ипак кувана јаја за доручак одличан избор јер представљају изванредан извор есенцијалних амино киселина.

Прочитајте још: Удаћу се једино за војводу Марка Миљанова: Како се Стефанија заљубила у дупло старијег удовца и запросила га

Ево из којих ралога су кувана јаја стандардна јела за доручак:

  • Јаја убрзавају метаболизам
  • Јаја доприносе осећају ситости
  • Јаја повећавају добри холестерол 
  • Јаја позитивно утичу на вид
  • Јаја су корисна за здравље мозга

Рецепт за кувана јаја за доручак

Прочитајте још: ТРАГЕДИЈА: Популарна певачица преминула у 48. години

Савршено кувана јаја за доручак немају зелени прстен око жуманцета, које треба да буде кремасто и сочно. Јаја стави у посуду са хладном водом која их прекрива за 1-2 прста. Загреј ринглу за кување док вода не прокључа и јаја затим кувај од 4-9 минута на умереној ватри.

Прочитајте још: Седам занимљивих ЖЕНСКИХ имена која су изведена од БИЉАКА

Време кувања за кувана јаја за доручак:

  • Благо кувана јаја за доручак: 4 минута
  • Умерено кувана јаја за доручак: 5 минута
  • Кремасто благо кувана јаја за доручак: 6 минута
  • Кремасто тврђе кувана јаја за доручак: 7 минута
  • Тврда и помало кремаста јаја за доручак: 8 минута
  • Веома тврдо кувана јаја за доручак: 9 минута

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 1
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas