· · Коментара: 0
јутро

Три здраве навике које можете да уврстите у ЈУТАРЊЕ РУТИНЕ

Одвојите мало времена за себе на самом почетку дана

1656790525_coffee-2354866_1280.jpg
Фото: пиxабаy

Можда ужурбан дан не можете да исконтролишете, али можете да уредите своје јутро и рутине којима започињете извршавање дневних обавеза. Одвојите мало времена пре посла да бисте дали приоритет свом телу и уму.

Идеје за почетак дана

Вода са морском сољу

Тело користи много воде преко ноћи, тако да се често будимо дехидрирани, а да то не знамо. Неки суптилни знаци тога укључују вртоглавицу, сува уста, па чак и осећај умора. Тако да не заборавите да попијете воде, а додавањем прстохвата морске соли добијате минерале који помажу вашем телу да боље апсорбује хидратацију

Прочитајте још: Ако желите да ваш новчаник буде ПУН НОВЦА морате одабрати боју која одговара вашем ХОРОСКОПСКОМ ЗНАКУ

Сунчева светлост

Добијање само 15 минута јутарњег светла може да покрене ваш мозак да ослободи хемикалије које регулишу хормонске циклусе. Ово покреће метаболизам и енергију током целог дана. Ако не можете да изађете из куће, онда седите поред прозора.

Тренинг

Тренинг од бар 15 минута је једноставан начин да побољшате расположење и дозволите ендорфину да буде присутан током целог дана. Вежбање ујутру помаже да ваш лимфни систем функционише.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.