· · Komentara: 0
jutro

Tri zdrave navike koje možete da uvrstite u JUTARNJE RUTINE

Odvojite malo vremena za sebe na samom početku dana

1656790525_coffee-2354866_1280.jpg
Foto: pixabay

Možda užurban dan ne možete da iskontrolišete, ali možete da uredite svoje jutro i rutine kojima započinjete izvršavanje dnevnih obaveza. Odvojite malo vremena pre posla da biste dali prioritet svom telu i umu.

Ideje za početak dana

Voda sa morskom solju

Telo koristi mnogo vode preko noći, tako da se često budimo dehidrirani, a da to ne znamo. Neki suptilni znaci toga uključuju vrtoglavicu, suva usta, pa čak i osećaj umora. Tako da ne zaboravite da popijete vode, a dodavanjem prstohvata morske soli dobijate minerale koji pomažu vašem telu da bolje apsorbuje hidrataciju

Pročitajte još: Ako želite da vaš novčanik bude PUN NOVCA morate odabrati boju koja odgovara vašem HOROSKOPSKOM ZNAKU

Sunčeva svetlost

Dobijanje samo 15 minuta jutarnjeg svetla može da pokrene vaš mozak da oslobodi hemikalije koje regulišu hormonske cikluse. Ovo pokreće metabolizam i energiju tokom celog dana. Ako ne možete da izađete iz kuće, onda sedite pored prozora.

Trening

Trening od bar 15 minuta je jednostavan način da poboljšate raspoloženje i dozvolite endorfinu da bude prisutan tokom celog dana. Vežbanje ujutru pomaže da vaš limfni sistem funkcioniše.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.