Врели летњи дани захтевају посебан опрез, па када је реч и о исхрани...
Расхлађивање током врелих летњих месеци може бити изузетно напорно, посебно уколико је наша исхрана потпуно неприлагођена временским условима. За ове вреле дане који већ данима гаосподаре нашим животима, потребно је расхладити своје тело и изнутра.
Уколико једемо врућу и зачињену храну, пијемо алкохол и кафу, то све загрева наше тело и значајно повећава телесну температуру. Уместо тога, доносимо вам пет супер намриница које хладе наше тело и чине да лакше поднесемо врућине.
Прочитајте још: КАКО СЕ ПИШЕ: Да ли је правилно НЕБРОЈАНО или НЕБРОЈЕНО?
Намирнице које хладе тело
1. Некима одговара вода са ледом, а другима је дража она собне температуре. Како год, само нека буде што више воде и то у великим количинама и редовно.
2. Кокосова вода је течност која брзо надокнађује изгубљену течност у организму. Осим тога, богата је минералима и витаминима који су важни за хлађење тела.
Прочитајте још: Никол Шлезингер показала како носити БИКИНИ да груди буду лепше (ФОТО)
3. Листићи нане имају ефекат хлађења. Можете их додати било којем пићу као што је лимунада или хладан биљни чај.
4. Због високог садржаја воде лубеница је једна од најбољих намирница за освежење. Укусна је, сочна и лагана и идеалан је десерт након летног ручка. За додатно расхлађење добро је комбиновати је са ананасом и бресквом, или било којим тропским воћем. Осим што ће вас такав десерт освежити, осигураће вам и преко потребне витамине и минерале.
5. Краставац сврставамо међу намирнице које хладе управо због високе количине воде. Због ниске калоријске вредности има врло широку примену па се користи у супама, салатама и сендвичима. Краставац је добро комбиновати са тиквицама, патлиџаном или парадајзом, зачинити лимуновим соком, чиме се добије лако пробављива и укусна салата, идеална за летне дане.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
